Ειδικά, κατά τους καλοκαιρινούς μήνες, που οι ανάγκες του δέρματος είναι αυξημένες, μία διατροφή πλούσια σε φρούτα και λαχανικά μπορεί να κάνει... θαύματα, χαρίζοντάς μας μία υγιή και λαμπερή εμφάνιση.

Οι ειδικοί λένε ότι το καλοκαίρι θα πρέπει να επιμείνουμε σε τροφές πλούσιες σε αντιοξειδωτικά προκειμένου να βοηθήσουμε στην εξουδετέρωση των βλαβών από τον ήλιο. Μάλιστα, προτείνουν χωρίς δεύτερη σκέψη τα μούρα. Ο κουρκουμάς είναι επίσης ένα εξαιρετικό αντιφλεγμονώδες, το οποίο έχει επίσης αποδειχθεί ότι έχει ισχυρά αντικαρκινογόνα αποτελέσματα.

Ο ρόλος του εντέρου για ένα λαμπερό δέρμα

Κάποιοι άλλοι γιατροί λένε ότι θα πρέπει να επικεντρωθούμε στην υγεία του εντέρου μας αφού είναι ο πιο γρήγορος τρόπος για να μειώσουμε οποιαδήποτε φλεγμονή και να κάνουμε το δέρμα μας να λάμπει. Κάνοντας μερικές απλές αλλαγές στη διατροφή μας, μπορούμε να έχουμε σημαντικό αντίκτυπο στο δέρμα μας. Έτσι, το λεγόμενο «ουράνιο τόξο», για μια διατροφή πλούσια σε αντιοξειδωτικά φαινεται να είναι η πιο σημαντική επιλογή.

Έτσι, λοιπόν, εκτός από τα μούρα, προτείνονται επίσης το μπρόκολο και τα σπαράγγια. Όπως επίσης το αβοκάντο, ενώ αν θέλετε επιπλέον υγιή λιπαρά μην παραλείψετε να βάλετε στη διατροφή σας τον σολωμό και το ελαιόλαδο.

Τέλος, θα πρέπει να έχετε κατά νου ότι η υπερβολική κατανάλωση ζάχαρης βλάπτει την ελαστικότητα του δέρματος.