Με την ξαφνική άνοδο των θερμοκρασιών, οι ειδικοί καλούν τον κόσμο να λάβει μέτρα για να απολαύσει ένα υγιές καλοκαίρι φέτος. Εφιστάται η προσοχή όσων ζουν σε ιδιαίτερα θερμά κλίματα. Ακολουθώντας μερικές χρήσιμες συμβουλές μπορείτε να διασφαλίσετε την καλή υγεία του εντέρου σας.

Πλένετε τακτικά τα χέρια σας

Πλένετε τακτικά τα χέρια σας καθώς τα περισσότερα μικρόβια μεταδίδονται με την χειραψία. «Όποτε βρίσκεστε στο σπίτι, μην χρησιμοποιείτε τον κλιματισμό συνεχώς. Αερίζετε σωστά τα δωμάτια, ειδικά νωρίς το πρωί και αργά το βράδυ επίσης», σύμφωνα με τους ειδικούς.

Κρατήστε τον οργανισμό σας ενυδατωμένο

Πίνετε πολύ νερό καθώς είναι σημαντικό να διατηρείτε τον εαυτό σας ενυδατωμένο, ειδικά όταν είστε έξω στον ήλιο και ιδρώνετε πολύ.
Η αφυδάτωση μπορεί επίσης να είναι η αιτία της δυσκοιλιότητας, μαζί με άλλα πεπτικά προβλήματα. Συνιστάται να καταναλώνετε όλα τα τρόφιμα που είναι πλούσια σε φυτικές ίνες. Τα σκούρα πράσινα λαχανικά βοηθούν στην πέψη.

Ακολουθήστε μία αγωγή με προβιοτικά

Τα προβιοτικά είναι εξαιρετικά για το εντερικό σας σύστημα καθώς παρέχουν ισορροπία στα ωφέλιμα βακτήρια. Ένας τρόπος με τον οποίο μπορείτε να υπερφορτίσετε το «παλάτι» του εντέρου σας είναι υποστηρίζοντας αυτά τα καλά βακτήρια με τροφές και συμπληρώματα πλούσια σε προβιοτικά.