Ο ψευδάργυρος είναι ένα απαραίτητο μέταλλο, που συνδέεται με τη ρύθμιση πολλών ενζύμων του ανθρώπινου σώματος. Έχει αντιοξειδωτική δράση, ενώ υπάρχουν πολλά συμπληρώματα διατροφής ψευδαργύρου, τα οποία συμβάλλουν στην υγεία του ανοσοποιητικού συστήματος.
Το σώμα μας χρειάζεται 8-10 mg ψευδαργύρου καθημερινά και ο ψευδάργυρος είναι ένα κρίσιμο μέταλλο που υποστηρίζει πολλές λειτουργίες του σώματός μας και «επιλύει» πολλά προβλήματα υγείας.
Πως θα καταλάβετε ότι έχετε έλλειψη ψευδαργύρου;
1.Συχνές λοιμώξεις
Οι άνθρωποι με έλλειψη ψευδαργύρου, μπορεί να βιώνουν συχνές λοιμώξεις εξαιτίας του αδύναμου και ανίσχυρου ανοσοποιητικού συστήματός τους.
Ο ψευδάργυρος παίζει πολύ σημαντικό ρόλο στην ομαλή λειτουργία του ανοσοποιητικού και τυχόν χαμηλά επίπεδα, μπορεί να δυσκολεύουν το σώμα να καταπολεμά βακτήρια και ιώσεις.
2.Αργή επούλωση πληγών
Ο ψευδάργυρος, είναι απαραίτητος για την κυτταρική διαίρεση και την πρωτεϊνική σύνθεση, στοιχεία κρίσιμα για την επούλωση των πληγών.
Η έλλειψη ψευδαργύρου μπορεί να καθιστά πιο αργή την επούλωση των πληγών και να κάνει πιθανότερη την ύπαρξη βακτηρίων και λοιμώξεων στην πληγή.
3.Απώλεια μαλλιών
Εάν έχετε έλλειψη ψευδαργύρου, πιθανότατα θα δείτε τα μαλλιά σας να γίνονται πιο λεπτά ή ακόμη και να πέφτουν σε μεγάλες ποσότητες καθημερινά.
Αυτό συμβαίνει διότι ο ψευδάργυρος, είναι άκρως σημαντικός για την παραγωγή DNA και RNA, δύο σημαντικών παραγόντων για την υγεία των ωοθυλακίων.
4.Απώλεια όρεξης
Χαμηλά επίπεδα πρόσληψης ψευδαργύρου, μπορεί να οδηγήσουν στην απώλεια όρεξης και όσφρησης. Έτσι δημιουργείται ένας φαύλος κύκλος κατά τον οποίο η διατροφή ενός ατόμου γίνεται πολύ φτωχή και ελλιπής, και έτσι τα επίπεδα ψευδαργύρου πέφτουν ακόμη περισσότερο.
5.Δερματικά προβλήματα
Δερματικά εξανθήματα, ακμή και άλλες δερματολογικές παθήσεις μπορεί να είναι αποτέλεσμα της έλλειψης ψευδαργύρου.
Ο ψευδάργυρος είναι σημαντικός στη διατήρηση της υγείας του δέρματος και η έλλειψή του μπορεί να εμποδίσει την ανάπλαση δερματικών κυττάρων.
6.Διακυμάνσεις στη διάθεση
Τα χαμηλά επίπεδα ψευδαργύρου επηρεάζουν την εγκεφαλική λειτουργία και οδηγούν σε διαταραχές της διάθεσης αφού μπορεί να εμφανίσετε αυξημένο άγχος, ακόμα και κατάθλιψη.
Ο ψευδάργυρος είναι αναγκαίος για την ορμονική ισορροπία και κρίσιμος για την ψυχική υγεία.
7.Γνωστική δυσλειτουργία
Ο ψευδάργυρος συμβάλλει στην υγεία του εγκεφάλου καθως και σε όλες τις γνωστικές λειτουργίες. Η έλλειψη ψευδαργύρου, μπορεί να προκαλέσει προβλήματα μνήμης, εστίασης και προσοχής, γνώσεων, υποβαθμίζοντας κατά κάποιο τρόπο την ποιότητα ζωής σας.
