Το μυστικό της δίαιτάς του, η οποία τον οδήγησε στην απώλεια 39 κιλών εξήγησε ο πρέσβης των ΗΠΑ, Τζορτζ Τσούνης. Σε τηλεοπτική του συνέντευξη στον Alpha, ανέφερε ότι «έχασα 38-39 κιλά με το ελληνικό φαγητό μέσα σε διάστημα 1,5 έτους».
Η διατροφή του Αμερικανού πρέσβη
«Τρώω παστίτσιο και μουσακά», λέει και επισημαίνει πως τις περισσότερες μέρες τρώει σαλάτα, σούπα, ψάρι, κοτόπουλο, γαλοπούλα, φρούτα, λαχανικά, ενώ πίνει και πολύ νερό.
Ωστόσο, έχει κόψει και δύο βασικά συστατικά από την διατροφή του, τη ζάχαρη και το αλεύρι, ενώ τονίζει πως ως άσκηση έχει το περπάτημα.
Ο ρόλος της κατανάλωσης νερού σε μία δίαιτα
Μια μελέτη του 2021 που εξέτασε 45 άτομα χωρίς παχυσαρκία ή τα οποία δεν ήταν υπέρβαρα, διαπίστωσε ότι η κατανάλωση μόνο νερού για 5 ημέρες είχε ως αποτέλεσμα την απώλεια σχεδόν 5 κιλών βάρους.
Χωρίς ιατρική επίβλεψη, οι δίαιτες με μεγάλη κατανάλωση νερού δεν είναι ούτε ασφαλείς ούτε συνιστώνται από επαγγελματίες υγείας. Μπορούν να οδηγήσουν σε απειλητικές για τη ζωή επιπλοκές, όπως χαμηλό νάτριο και οίδημα του εγκεφάλου.
Επιπλέον, οποιοδήποτε βάρος που χάνεται κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου είναι πιθανό να είναι βάρος λόγω υγρών. Το να ακολουθεί κάποιος μια ισορροπημένη διατροφή και να παραμένει σωματικά δραστήριος είναι ένας πιο βιώσιμος και ασφαλής τρόπος για να χάσει βάρος μακροπρόθεσμα.
Το νερό μπορεί να είναι χρήσιμο στη διαδικασία απώλειας βάρους. Είναι 100% χωρίς θερμίδες, μπορεί να βοηθήσει κάποιον να κάψει περισσότερες θερμίδες και μπορεί ακόμη και να περιορίσει την όρεξη εάν καταναλωθεί πριν από τα γεύματα.
Τα οφέλη είναι ακόμη μεγαλύτερα όταν κάποιος αντικαθιστά τα ζαχαρούχα ποτά με νερό. Μπορεί να είναι ένας απλός τρόπος για τη μείωση της πρόσληψης ζάχαρης και θερμίδων. Ωστόσο, δεν υπάρχουν αρκετές ενδείξεις ότι η κατανάλωση περισσότερου νερού μπορεί να οδηγήσει άμεσα σε απώλεια βάρους. Εάν πρέπει να χάσετε σημαντικό βάρος, θα απαιτηθεί ένα σχέδιο απώλειας βάρους που περιλαμβάνει περισσότερες ενέργειες προαγωγής της υγείας εκτός από την κατανάλωση περισσότερου νερού.
Μπορείτε να δείτε το σχετικό βίντεο εδώ.
