Δεν είναι μόνο τα μπαχαρικά και οι σούπες που ενδείκνυνται όταν έχει κρύο. Υπάρχουν ορισμένα φρούτα τα οποία μπορούν επίσης να παίξουν σημαντικό ρόλο. Ποια είναι αυτά;
Οι μπανάνες, οι φράουλες, τα ακτινίδια, τα μήλα, τα δαμάσκηνα, η παπάγια, και τα ρόδια είναι μερικές από τις καλύτερες επιλογές. Οι μπανάνες είναι μια καλή πηγή μαγνησίου, βοηθώντας στη ρύθμιση της θερμοκρασίας του σώματος.
Στα παιδιά μπορούν να δοθούν μπανάνες σκέτες ή μαζί με φυστικοβούτυρο. Οι μέλλουσες μαμάδες μπορούν να αποφύγουν την παπάγια και να απολαύσουν τα εσπεριδοειδή, τα ρόδια και τις μπανάνες. Οι θηλάζουσες μητέρες μπορούν να απολαμβάνουν όλα τα παραπάνω φρούτα ως σνακ και κατά προτίμηση κατά τη διάρκεια της ημέρας.
Αν και το κρύο μπορεί σε ορισμένες περιπτώσεις να είναι ευεργετικό για την υγεία, μπορεί επίσης να αυξήσει τις πιθανότητες ασθένειας και να προκαλέσει διάφορους κινδύνους για την υγεία. Οι ειδικοί έχουν διαπιστώσει ότι ο λόγος που ο ιός της γρίπης εξαπλώνεται τόσο εύκολα κατά τη διάρκεια του χειμώνα οφείλεται στο γεγονός ότι μπορεί να παραμείνει στον αέρα για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα όταν το κλίμα είναι κρύο και ξηρό.
Επίσης, ο κρύος καιρός μπορεί να προκαλέσει αυξημένο άγχος στο καρδιαγγειακό σύστημα. Οι κρύες θερμοκρασίες προκαλούν συστολή των αιμοφόρων αγγείων, και δυσκολεύουν την αναπνοή. Αυτές οι αλλαγές μπορεί να προκαλέσουν πόνο στο στήθος σε άτομα με καρδιακή νόσο.
Όταν βρίσκεστε έξω σε κρύες συνθήκες, φροντίστε να φοράτε ζεστά ρούχα και να έχετε καλυμμένα τα άκρα σας. Οι χαμηλές θερμοκρασίες μπορεί να προκαλέσουν προβλήματα στους πάσχοντες από άσθμα. Ο κρύος, ξηρός αέρας προκαλεί συστολή των διόδων αέρα στους πνεύμονες ορισμένων πασχόντων από άσθμα, δυσκολεύοντας την αναπνοή.
Όταν πρόκειται για το κρύο, σημασία δεν έχει ο τρόπος που θα το αντιμετωπίσετε μόνο όταν είστε έξω. Είναι σημαντικό να καταλάβετε ότι το να διατηρείτε το σπίτι σας ζεστό κατά τους χειμερινούς μήνες είναι απαραίτητο.
Ο κρύος, ξηρός αέρας μπορεί επίσης να επιδεινώσει καταστάσεις όπως το έκζεμα ξηραίνοντας το δέρμα. Ακόμα κι αν δεν σας αρέσει, είναι σημαντικό να πίνετε πολύ νερό τους χειμερινούς μήνες για να παραμείνετε ενυδατωμένοι και να αποφύγετε το ξηρό, ξεφλουδισμένο δέρμα.
