Ο μάραθος, είναι ένα βότανο γνωστό για τα οφέλη του στην υγεία. Ο μάραθος είναι πλούσιος σε θρεπτικά συστατικά, ενώ η κατανάλωσή του συνδέεται με μια πληθώρα βελτιώσεων στην υγεία όπως η ρύθμιση της αρτηριακής πίεσης, ο έλέγχος της όρεξης, η διαχείριση των οιστρογόνων και η τόνωση των οστών και της καρδιάς.

Σύμφωνα με το Medical News Today, η έρευνα έχει δείξει ότι οι θεραπευτικές ιδιότητες του μάραθου βοηθούν στη μείωση του κινδύνου ανάπτυξης όγκων λόγω της περιεκτικότητάς του σε σελήνιο και στην προστασία του δέρματος από τις βλάβες του ήλιου. Το περιοδικό Salud επισημαίνει ότι ένα από τα μεγαλύτερα πλεονεκτήματα του μάραθου είναι η θετική του επίδραση στην πέψη και στην ανακούφιση από τον πόνο.

Λειτουργώντας ως διουρητικό, ο μάραθος βοηθά στην απομάκρυνση των τοξινών από το σώμα και στη βελτίωση της εντερικής λειτουργίας, συμβάλλοντας στην ανακούφιση της παλινδρόμησης οξέος, του φουσκώματος, του μετεωρισμού, ακόμη και των κραμπών της περιόδου. Οι αντισηπτικές, αντιφλεγμονώδεις και αντιοξειδωτικές του ιδιότητες ενισχύουν επίσης το ανοσοποιητικό σύστημα.

Σύμφωνα με το περιοδικό Salud, το τσάι μάραθου μπορεί επίσης να βοηθήσει στην ανακούφιση των συμπτωμάτων της βρογχίτιδας. Τα φύλλα μάραθου μπορούν να εφαρμοστούν τοπικά στο δέρμα για τη θεραπεία τσιμπημάτων εντόμων χάρη στις αντισηπτικές τους ιδιότητες.

Ωστόσο, αξίζει να σημειωθεί ότι, αν και οι ανεπιθύμητες παρενέργειες από το μάραθο είναι σπάνιες, υπάρχουν ορισμένες ομάδες για τις οποίες τα οφέλη του μπορεί να μην αντισταθμίζουν τους κινδύνους. Σε αυτές περιλαμβάνονται τα παιδιά και οι έγκυες γυναίκες που γενικά συνιστάται να περιορίζουν την πρόσληψη μάραθου.

Τα άτομα που υποβάλλονται σε ορμονικές θεραπείες, όσοι πάσχουν από νόσο του Πάρκινσον, σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου ή γαστρίτιδα, συνιστάται να αποφεύγουν το αιθέριο έλαιο μάραθου. Πάντως, σε κάθε περίπτωση καλό είναι να συμβουλευτείτε το γιατρό σας πριν βάλετε τον μάραθο στη διατροφή σας.