Η έρευνα δείχνει ότι το 30% των καρδιακών προσβολών συμβαίνουν κατά τους κρύους χειμερινούς μήνες. Τα άτομα με καρδιακές παθήσεις είναι ιδιαίτερα ευαίσθητα σε καρδιακά επεισόδια.

Γιατί όμως το κρύο επηρεάζει τη λειτουργία της καρδιάς; Ο Δρ Mahesh Bavineni, γενικός καρδιολόγος, εξηγεί ότι οι χαμηλές θερμοκρασίες κάνουν τα αιμοφόρα αγγεία στο δέρμα, τα δάχτυλα των ποδιών και τα δάχτυλα των χεριών να συστέλλονται για να αποφευχθεί η απώλεια θερμότητας.

«Αυτό προκαλεί μεγάλη επιβάρυνση στην καρδιά αφού θα πρέπει να αντλεί γρηγορότερα αίμα, και πιο δυνατά για να μας κρατήσει ζεστούς. Οι άνθρωποι που έχουν μπλοκαρίσματα στην καρδιά ή διατρέχουν κίνδυνο για καρδιακά προβλήματα είναι πιο επιρρεπείς σε καρδιακές προσβολές», επισημαίνει ο Bavineni.

Ο καρδιολόγος μοιράζεται πέντε συμβουλές για να προστατεύσετε την καρδιά σας σε χαμηλές θερμοκρασίες.

- Αποφύγετε τη μακρά έκθεση στο κρύο.

Εάν πρέπει να βγείτε έξω, μην μένετε πολύ στο κρύο και βεβαιωθείτε ότι φοράτε ζεστά ρούχα. «Αν ξέρετε ότι θα είστε στο κρύο, ντυθείτε καλά με παλτό, κασκόλ, καπέλο και γάντια», λέει ο Δρ Bavineni.

- Περιορίστε την έντονη άσκηση.

Το φτυάρισμα του χιονιού ή η ενασχόληση με έντονες δραστηριότητες σε εξωτερικό χώρο μπορεί να επιβαρύνει επιπλέον την καρδιά. «Δεν χρειάζεται να φτυαρίζετε το χιόνι εάν έχετε καρδιακές παθήσεις», ξεκαθαρίζει ο Δρ Bavineni.

«Ζητήστε βοήθεια από τον γείτονά σας ή τηλεφωνήστε σε έναν φίλο σας», προσθέτει.

- Προσέξτε την υπερκατανάλωση τροφής και αλκοόλ.

Είναι εύκολο να αφεθείτε όσον αφορά την κατανάλωση φαγητού και αλκοόλ τους χειμερινούς μήνες. Αποφύγετε την υπερκατανάλωση λιπαρών τροφών και αλκοόλ, τα οποία επιβαρύνουν ακόμη περισσότερο την καρδιά σας.

- Υιοθετήστε μια υγιεινή διατροφή για την καρδιά.

Το φαγητό για την υγεία της καρδιάς δεν τελειώνει το καλοκαίρι. Καταναλώστε λαχανικά, φρούτα, άπαχες πρωτεΐνες και δημητριακά ολικής αλέσεως κατά τη διάρκεια του χειμώνα για να υποστηρίξετε το καρδιαγγειακό σας σύστημα όλο το χρόνο.

- Ακούστε το σώμα σας.

Εάν έχετε ασυνήθιστα συμπτώματα μιλήστε με το γιατρό σας, τονίζει ο Δρ Bavineni. Πριν μπει ο χειμώνας, βεβαιωθείτε ότι γνωρίζετε τα σημάδια της καρδιακής προσβολής. Η αιφνίδια καρδιακή ανακοπή μπορεί να συμβεί οπουδήποτε, σε οποιονδήποτε, και συχνά χωρίς προειδοποίηση.