Ο βήχας είναι ένα φυσικό αντανακλαστικό που βοηθά στον καθαρισμό των αεραγωγών σας από ανεπιθύμητους ερεθιστικούς παράγοντες και εισβολείς. Αλλά όσο «χρήσιμος» κι αν είναι ο βήχας μπορεί επίσης να είναι πραγματικά ενοχλητικός.
Πρώτα, βρείτε την αιτία του βήχα σας. Εάν ο βήχας σας δεν σταματήσει, το πρώτο πράγμα που πιθανόν να κάνετε είναι να αναζητήσετε ένα σιρόπι. Ο καλύτερος τρόπος για να αντιμετωπίσετε τον βήχα είναι να θεραπεύσετε οτιδήποτε τον προκαλεί.
Οι πιο κοινές αιτίες βήχα περιλαμβάνουν
Ιογενείς λοιμώξεις: Είχατε πρόσφατα κρυολόγημα, γρίπη, RSV ή COVID-19; Ο βήχας μπορεί να παραμείνει για δύο έως τρεις εβδομάδες μετά την εμφάνιση ιού του αναπνευστικού, ακόμα κι αν όλα τα άλλα συμπτώματα έχουν εξαφανιστεί.
Άσθμα: Ο βήχας μπορεί να είναι σημάδι άσθματος. Μερικοί άνθρωποι έχουν άσθμα παραλλαγής βήχα, το οποίο προκαλεί ξηρό βήχα χωρίς άλλα συμπτώματα όπως συριγμό ή δύσπνοια.
Αλλεργίες: Οι εποχιακές αλλεργίες μπορεί να προκαλέσουν οπισθορινική σταγόνα, η οποία μπορεί να προκαλέσει βήχα. Πράγματα στο περιβάλλον σας, όπως χημικές ουσίες, σκόνη και κατοικίδια, προκαλούν επίσης βήχα που σχετίζεται με αλλεργίες.
Γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση (ΓΟΠΝ): Η παλινδρόμηση οξέος και η ΓΟΠ μπορεί να προκαλέσουν χρόνιο βήχα.
Παρενέργειες από κάποιο φάρμακο: Ο βήχας είναι μια πιθανή παρενέργεια πολλών φαρμάκων, όπως οι αναστολείς ΜΕΑ και οι β-αναστολείς. Μερικοί άνθρωποι εμφανίζουν βήχα αμέσως μετά την έναρξη μιας νέας φαρμακευτικής αγωγής. Ωστόσο, αυτή η παρενέργεια μπορεί επίσης να εμφανιστεί αφού παίρνετε το ίδιο φάρμακο για χρόνια.
Φάρμακα για τον βήχα
Μόλις μάθετε την αιτία του βήχα σας, μπορείτε να εστιάσετε στην απαλλαγή από αυτόν. Δοκιμάστε τις παρακάτω θεραπείες.
Σταγόνες για τον βήχα
Οι σταγόνες για τον βήχα με μενθόλη μπορούν να ηρεμήσουν τον βήχα για λίγα λεπτά. Ορισμένες έρευνες δείχνουν πάντως ότι η μενθόλη θα μπορούσε να επιδεινώσει τον βήχα σας εάν χρησιμοποιείτε συχνά και σε μεγάλες ποσότητες.
Τζίντζερ
Το τζίντζερ έχει αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες που θα μπορούσαν να βοηθήσουν στον βήχα που προκαλείται από κρυολόγημα ή αλλεργίες. Το τσάι τζίντζερ μπορεί να καταπραΰνει έναν ερεθισμένο λαιμό και μπορεί να ηρεμήσει έναν ήπιο βήχα. Μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε τζίντζερ στη μαγειρική, όπως σε μια ζεστή σούπα.
Μέλι
Δοκιμάστε μια κουταλιά μέλι πριν τον ύπνο για να απαλύνετε τον βήχα. Μπορείτε επίσης να το προσθέσετε σε τσάι ή ζεστό νερό για ένα καταπραϋντικό ρόφημα.
Φάρμακα
Τα μη συνταγογραφούμενα φάρμακα για τον βήχα μπορούν να βοηθήσουν να σταματήσει ο βήχας, αλλά πρέπει πρώτα να σας το πει ο γιατρός σας.
Δεξτρομεθορφάνη: Η δεξτρομεθορφάνη μπορεί να ηρεμήσει το μέρος του εγκεφάλου σας που λέει στο σώμα σας να βήχει. Μπορεί να σας βοηθήσει να κοιμηθείτε αν ο βήχας σας κρατά ξύπνιους
Guaifenesin: Η γουαϊφενεσίνη βοηθά στην αραίωση της βλέννας, η οποία μπορεί να κάνει τον βήχα σας πιο παραγωγικό.
Νερό
Το να παραμένετε ενυδατωμένοι μπορεί να σας βοηθήσει να ξεπεράσετε το κρυολόγημα πιο γρήγορα. Όταν είστε άρρωστοι, πίνετε άφθονο νερό για να ξεπλύνετε τη βλέννα και να βοηθήσετε το σώμα σας να ανακάμψει.
Μην ξεχνάτε ωστόσο ότι ο γιατρός σας είναι αυτός που θα σας δώσει τις κατάλληλες οδηγίες για την αντιμετώπιση του βήχα σας.
