Οι εμβοές επηρεάζουν εκατομμύρια ανθρώπους σε όλο τον κόσμο και σχετίζονται με μια ποικιλία παθήσεων υγείας, συμπεριλαμβανομένου του άγχους και του στρες.

Επί του παρόντος δεν υπάρχει θεραπεία για τις εμβοές, αλλά ορισμένες αλλαγές στον τρόπο ζωής (συμπεριλαμβανομένης της λήψης συμπληρωμάτων), θεωρείται ότι βοηθούν στα συμπτώματά της.

Αν και ορισμένα άτομα έχουν αναφέρει ανακούφιση από τις εμβοές τους μετά τη λήψη συμπληρωμάτων, η έρευνα που υποστηρίζει την επιτυχία αυτής της χρήσης συμπληρώματος απουσιάζει.

Δείτε παρακάτω πόσο καλά λειτουργεί η λήψη βιταμινών και συμπληρωμάτων για τις εμβοές.

Τι συμπληρώματα παίρνουν οι άνθρωποι για τις εμβοές;

Μερικά κοινά συμπληρώματα, που λαμβάνονται για τη μείωση των συμπτωμάτων των εμβοών περιλαμβάνουν:

• μαγνήσιο
• μελατονίνη
• βιταμίνες Β6 και Β12
• βιταμίνες Α, C και Ε
• σίδερο
• φώσφορο
• κάλιο
• λιπο-φλαβονοειδή
• ψευδάργυρο

Έχει αποδειχθεί ότι κάποια συμπληρώματα είναι αποτελεσματικά στη μείωση των συμπτωμάτων των εμβοών;

Προς το παρόν, ο Οργανισμός Τροφίμων και Φαρμάκων (FDA) δεν έχει εγκρίνει φάρμακα ή συμπληρώματα για τη θεραπεία των εμβοών.

Η τρέχουσα έρευνα για τη χρήση συμπληρωμάτων για τη μείωση των συμπτωμάτων των εμβοών είναι περιορισμένη.

Μια μελέτη του 2016, η οποία εξέτασε άτομα με εμβοές σε 53 διαφορετικές χώρες, διαπίστωσε ότι, από αυτούς που χρησιμοποίησαν συμπληρώματα, το 70,7% δεν παρουσίασαν αλλαγή στις εμβοές τους. Το 19% αυτών που χρησιμοποίησαν συμπληρώματα ανέφεραν βελτίωση και το 10,3% παρουσίασε επιδείνωση των εμβοών τους.

Αξίζει να σημειωθεί ότι η βελτίωση των συμπτωμάτων στην παραπάνω μελέτη μπορεί να προκληθεί από το «φαινόμενο εικονικού φαρμάκου».

Το φαινόμενο εικονικού φαρμάκου εμφανίζεται όταν υπάρχει μια βελτίωση που προκαλείται από την πεποίθηση ότι μια θεραπεία θα σας κάνει καλύτερους, ακόμα κι αν ένα άτομο λάβει ένα «χάπι ζάχαρης» για παράδειγμα, σε αντίθεση με την ενεργό ιατρική θεραπεία.

Φυτικό Gushen Pian

Ωστόσο, ενα φυτικό μείγμα που ονομάζεται «Gushen Pian», το οποίο χρησιμοποιείται στην παραδοσιακή κινεζική ιατρική, έδειξε σημαντικά θεραπευτικά οφέλη στη θεραπεία των συμπτωμάτων των εμβοών έναντι ενός εικονικού φαρμάκου, αλλά χρειάζεται ακόμη μεγαλύτερο μέγεθος δείγματος για να επιβεβαιωθούν τα οφέλη.

Αξίζει να θυμάστε ότι μόνο και μόνο επειδή μια θεραπεία είναι φυτική δεν σημαίνει ότι είναι ασφαλές να δοκιμάσετε χωρίς πρώτα να μιλήσετε με έναν γιατρό.

Τα συμπληρώματα μπορεί να έχουν παρενέργειες, όπως αρνητικές αλληλεπιδράσεις με άλλα φάρμακα που μπορεί να παίρνετε αυτήν τη στιγμή.

Τι πρέπει να προσέχετε πριν πάρετε συμπληρώματα για τις εμβοές;

Πριν αποφασίσετε να πάρετε οποιαδήποτε συμπληρώματα διατροφής ή βιταμίνες, είναι σημαντικό να μιλήσετε με έναν γιατρό.

Η σημασία της συζήτησης με έναν επαγγελματία υγείας, είναι ιδιαίτερα κρίσιμη εάν έχετε ορισμένες παθήσεις υγείας ή λαμβάνετε άλλα φάρμακα.

Τα συμπληρώματα μπορεί να προκαλέσουν παρενέργειες όπως ναυτία, έμετος, πονοκεφάλους ή δυσκοιλιότητα. Επιπλέον, οι υπερβολικές ποσότητες ορισμένων βιταμινών και μετάλλων μπορεί να είναι τοξικές για το σώμα, οδηγώντας σε βλάβες οργάνων και νεύρων.

Ορισμένα αντιοξειδωτικά συμπληρώματα μπορούν να επηρεάσουν την επιτυχία ορισμένων θεραπειών χημειοθεραπείας.

Επίσης, εάν είστε έγκυος ή θηλάζετε, οι υπερβολικές ποσότητες ορισμένων θρεπτικών συστατικών έχουν τη δυνατότητα να βλάψουν το αναπτυσσόμενο μωρό σας.

Ποιες άλλες θεραπείες είναι χρήσιμες για τη διαχείριση των εμβοών;

Μερικές άλλες μέθοδοι για τη διαχείριση εμβοών που μπορεί να είναι χρήσιμες περιλαμβάνουν:

• Αποφύγετε δυνατούς θορύβους και άγχος
• Χρησιμοποιήστε ακουστικά βαρηκοΐας
• Δοκιμάστε βελονισμό
• Να κάνετε γυμναστική όσο πιο τακτικά μπορείτε

Ένας γιατρός μπορεί επίσης να συστήσει φάρμακα για τη θεραπεία τυχόν υποκείμενων προβλημάτων υγείας όπως η υψηλή αρτηριακή πίεση και το άγχος.