Οι ειδικοί συμβουλεύουν να μην βγαίνουμε στον ήλιο χωρίς την κατάλληλη αντιηλιακή προστασία γιατί υπάρχει ο κίνδυνος ηλιακού εγκαύματος. Σε περίπτωση που σας συμβεί κάτι τέτοιο, πρέπει να ακολουθήσετε τα παρακάτω πέντε βήματα χωρίς να χάσετε χρόνο.
1. Κάντε ένα δροσερό ντους.
Σύμφωνα με την Δρ Ida Orengo, δερματολόγο Baylor College of Medicine στο Τέξας τα συχνά δροσερά ντους είναι ένας καλός τρόπος για να βοηθήσετε στον πόνο που συνοδεύει ένα ηλιακό έγκαυμα. Τα κρύα ντους βοηθούν επίσης στη μείωση της φλεγμονής και στη μείωση του οιδήματος ή στην εμφάνιση φουσκαλών. «Δεν πρέπει να κάνετε ζεστό ντους γιατί αυτό απλώς θα το κάνει χειρότερο», πρόσθεσε. Η ίδια τόνισε ότι η χρήση ήπιου σαπουνιού ή καθόλου σαπουνιού είναι ιδανική. Και όταν βγείτε από το ντους θα πρέπει να στεγνώσετε το σώμα σας ταμποναριστά. Μην τρίβετε σκληρά μια πετσέτα πάνω στο δέρμα σας.
2. Πάρτε κάποιο φάρμακο.
Δεδομένου ότι το ηλιακό έγκαυμα προκαλεί φλεγμονή του δέρματος, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε φάρμακα για να τη μειώσετε, σύμφωνα με την Δρ Leah Jacob, επίκουρη καθηγήτρια στο τμήμα δερματολογίας στην Ιατρική Σχολή του Πανεπιστημίου Tulane στη Νέα Ορλεάνη. Η ακεταμινοφαίνη - κοινώς γνωστή ως Tylenol - μπορεί επίσης να βοηθήσει στον πόνο, αν και δεν θεραπεύει τη φλεγμονή. «Συνήθως συνιστώ στους ανθρώπους να λαμβάνουν είτε ιβουπροφαίνη είτε Tylenol, εάν δεν είστε αλλεργικοί σε κανένα από αυτά», είπε η Jacob.
3. Χρησιμοποιήστε μια απαλή ενυδατική κρέμα.
Τόσο η Jacob όσο και η Orengo συμβουλεύουν ότι μια ήπια ενυδατική κρέμα όπως το Aquaphor ή η βαζελίνη μπορούν να βοηθήσουν στα ηλιακά εγκαύματα. Η αλόη μπορεί επίσης να φανεί χρήσιμη, αρκεί να είναι ένα τζελ αλόης που δεν συνδυάζεται με πολλά άλλα συστατικά όπως η βενζοκαΐνη.
4. Δοκιμάστε μια κρύα κομπρέσα.
Σύμφωνα με την Jacob, οι κρύες κομπρέσες μπορεί να είναι καταπραϋντικές για το ερεθισμένο, καμένο από τον ήλιο δέρμα. Απλά βάλτε μια υγρή, δροσερή πετσέτα στο ηλιακό έγκαυμα. Ή, για μια ακόμη πιο κρύα κομπρέσα, η Jacob συμβουλεύει ότι μπορείτε να βάλετε αυτήν την υγρή πετσέτα στο ψυγείο για λίγο πριν την απλώσετε στο δέρμα σας.
5. Πιείτε νερό.
Υπάρχει λόγος που διψάτε όταν έχετε καεί από τον ήλιο. Και όταν είστε στον ήλιο, το δέρμα σας ταλαιπωρείται, οπότε χάνετε υγρά. Για να το καταπολεμήσετε αυτό, φροντίστε να παραμένετε ενυδατωμένοι πίνοντας άφθονο νερό.
