Ενώ το να φοράτε αντηλιακό ακόμα και με μικρό δείκτη προστασίας, είναι καλύτερο από το να μην φοράτε καθόλου, εάν έχετε επιλογή, θα πρέπει να διαλέξετε ένα αντηλιακό με ευρέως φάσματος προστασία UV τουλάχιστον SPF 30. Αυτές οι συστάσεις ισχύουν για άτομα όλων των τόνων δέρματος. Στην ιδανική περίπτωση, θα πρέπει επίσης να εφαρμόσετε αντηλιακό στο δέρμα σας 30 λεπτά πριν βγείτε στον ήλιο.
Διαβάστε παρακάτω για να μάθετε περισσότερα για τον δείκτη προστασίας και πώς να προστατεύσετε το δέρμα σας στον ήλιο.
Έχει σημασία ο δείκτης προστασίας;
Ο δείκτης προστασίας ή αλλιώς SPF (Sun Protection Factor) είναι συντομογραφία του «παράγοντα αντηλιακής προστασίας». Στο αντηλιακό, ο δείκτης SPF βοηθά στο να μπλοκάρει το δέρμα σας από την ακτινοβολία του ήλιου.
Ο ήλιος εκπέμπει δύο είδη ακτινοβολίας: τις ακτίνες UVA και UVB. Οι ακτίνες UVA συμβάλλουν στα σημάδια γήρανσης στο δέρμα, όπως οι ρυτίδες και η χαλάρωση. Οι ακτίνες UVB είναι πιο καρκινογόνες και συχνά ευθύνονται για τα ηλιακά εγκαύματα. Οι ακτίνες UVA κάνουν επίσης τις ακτίνες UVB πιο αντιδραστικές, οπότε ο συνδυασμός των δύο μπορεί να αποδειχθεί θανατηφόρος.
Κάθε φορά που είστε έξω ή κοντά σε ένα παράθυρο από το οποίο μπαίνουν οι ακτίνες του ήλιου, είστε εκτεθειμένοι σε επιβλαβή ακτινοβολία. Αυτή η ακτινοβολία έχει επίδραση στο δέρμα ακόμα κι αν δεν είστε επιρρεπείς σε ηλιακά εγκαύματα.
Ο SPF λειτουργεί επεκτείνοντας τη φυσική άμυνα του δέρματος ενάντια στις ακτίνες του ήλιου. Για παράδειγμα, ένας SPF 15 παρέχει περίπου 15 φορές περισσότερη προστασία από το κανονικό σας δέρμα χωρίς αντηλιακό. Ένας SPF 50, λοιπόν, θα παρείχε 50 φορές περισσότερη προστασία από το δέρμα χωρίς αντηλιακό. Η επιλογή ενός αντηλιακού ευρέος φάσματος σημαίνει ότι είναι ένας τύπος αντηλιακού που εμποδίζει τις ακτίνες UVA και UVB.
Χρειάζομαι υψηλό δείκτη προστασίας ακόμη και αν έχω σκούρο δέρμα;
Πολλοί άνθρωποι πιστεύουν λανθασμένα ότι τα άτομα με πιο σκούρο δέρμα δεν χρειάζονται αντηλιακό, αλλά μια μελέτη διαπίστωσε ότι τα ποσοστά θνησιμότητας από καρκίνο του δέρματος ήταν υψηλότερα μεταξύ των συμμετεχόντων με σκούρο δέρμα.
Αντηλιακό για βρέφη και νήπια
Θα πρέπει να αποφεύγετε τη χρήση αντηλιακού σε μωρά κάτω των 6 μηνών. Αυτό δεν σημαίνει ότι δεν κινδυνεύουν να υποστούν ζημιά από τον ήλιο. Το αντηλιακό μπορεί να είναι δυνητικά επιβλαβές στα μωρά επειδή ενδεχομένως να διατρέχουν μεγαλύτερο κίνδυνο παρενεργειών από τις χημικές ουσίες που περιέχει. Είναι καλύτερο να κρατάτε τα μωρά κάτω των 6 μηνών στη σκιά και να τα φοράτε προστατευτικά ρούχα για να αποφύγετε την έκθεση στον ήλιο.
Όταν επιλέγετε ένα αντηλιακό για το μωρό σας, προτιμήστε με τουλάχιστον SPF 30. Τα περισσότερα βρεφικά αντηλιακά είναι SPF 50.
Επηρεάζει ο SPF τον χρόνο προστασίας του δέρματος;
Το αντηλιακό διαρκεί κατά μέσο όρο δύο ώρες. Αυτό σημαίνει ότι θα πρέπει να βάζετε συχνά. Εάν ιδρώνετε πολύ, παρατηρείτε ότι το δέρμα σας καίγεται ή περνάτε χρόνο στο νερό, χρειάζεται να το εφαρμόζετε πιο συχνά.
