Τα φρούτα δεν είναι μόνο γεμάτα με αντιοξειδωτικά και μέταλλα, αλλά θα μπορούσαν επίσης να βοηθήσουν στην καύση του λίπους της κοιλιάς με φυσικό τρόπο. Υπάρχουν, τέσσερα φρούτα που υπόσχονται να το κάνουν αυτό με αποτελεσματικότητα.
- Μήλα
Τα φρέσκα και τραγανά μήλα είναι γεμάτα με υγιή φλαβονοειδή και φυτικές ίνες που μπορεί να βοηθήσουν στην καύση του λίπους της κοιλιάς. Είναι ιδιαίτερα πλούσια σε φυτικές ίνες πηκτίνης που διασπώνται αργά. Οι ίνες που υπάρχουν στα μήλα προάγουν τον κορεσμό. Εάν αισθάνεστε χορτάτοι, φυσικά θα τρώτε λιγότερο. Τα μήλα έχουν επίσης πολύ χαμηλή περιεκτικότητα σε θερμίδες και ζάχαρη, γεγονός που τα καθιστά ιδανικό στοίχημα για απώλεια βάρους.
- Γκουάβα
Το πράσινο τραγανό φρούτο με λευκή σάρκα είναι ένα από τα πιο αγαπημένα χειμωνιάτικα φρούτα όλων των εποχών. Είναι γεμάτο με διαιτητικές ίνες, οι οποίες σας βοηθούν να χορτάσετε και να αποτρέψετε την υπερφαγία. Ο γλυκαιμικός δείκτης ή η GI της γκουάβας είναι επίσης πολύ χαμηλός, γεγονός που επιτρέπει την αργή απελευθέρωση του σακχάρου στην κυκλοφορία του αίματος. Αυτό προάγει επίσης καλύτερη δραστηριότητα ινσουλίνης και διαχείριση βάρους.
- Φράουλες
Οι ζουμερές και πάντα τόσο απολαυστικές φράουλες είναι εξαιρετικά χαμηλές σε θερμίδες. Μια μερίδα 100 γραμμαρίων φράουλες περιέχει μόνο 33 θερμίδες. Μπορείτε να τις καταναλώσετε ωμές, να τις ανακατέψετε σε smoothies ή να τις ρίξετε σε σαλάτες. Ταιριάζουν παντού!
- Ακτινίδια
Τα ακτινίδια είναι γνωστό ότι ενισχύουν την πέψη με φυσικό τρόπο. Το ακτινίδιο περιέχει ένα ένζυμο γνωστό ως ακτινιδίνη, το οποίο βοηθά στην πέψη των πρωτεϊνών στο σώμα. Η καλή πέψη και η βιώσιμη απώλεια βάρους πάνε χέρι-χέρι. Η κακή πέψη μπορεί να εμποδίσει τη διάσπαση των σωματιδίων της τροφής, η οποία με τη σειρά της θα μπορούσε να επηρεάσει τον μεταβολισμό και να οδηγήσει σε αύξηση βάρους.
