Οι ιώσεις και τα κρυολογήματα βρίσκονται σε έξαρση αυτή την περίοδο. Αν υποφέρετε από βουλωμένη μύτη έρχεται να σας βοηθήσει ο Dr Michael Mosley, ο οποίος μοιράστηκε στη Mirror τον έξυπνο «συνδυασμό» που χρησιμοποιεί για να θεραπεύσει μια βουλωμένη μύτη χωρίς φάρμακα.

Οι περισσότεροι άνθρωποι πιστεύουν ότι η μύτη τους μπουκώνει από την πολύ παχύρρευστη βλέννα. Αλλά, συνήθως, η μύτη βουλώνει όταν οι ιστοί που την επενδύουν πρήζονται. Αυτό το πρήξιμο είναι αποτέλεσμα φλεγμονής των αιμοφόρων αγγείων.

Στην αγορά διατίθενται πολλά αποσυμφορητικά. Αλλά ο Dr Mosley, ο οποίος είναι διάσημος για τη δίαιτα 5:2, αποκάλυψε τις δύο οικονομικές μεθόδους που χρησιμοποιεί για να βοηθήσει μια βουλωμένη μύτη να καθαρίσει. Τον ατμό μενθόλης και τα μαξιλάρια.

«Ο ατμός αραιώνει τη ρινική βλέννα. Διαπίστωσα ότι ο συνδυασμός του να το κάνετε αυτό και να πίνετε άφθονο νερό (που εμποδίζει να αφυδατωθείτε και επίσης αραιώνει τη βλέννα) βοηθά», επεσήμανε. «Ενώ η μενθόλη δεν δρα ως αποσυμφορητικό, οι δυνατές αναθυμιάσεις θα ξεγελάσουν τον εγκέφαλό σας ώστε να νομίζει ότι αναπνέετε πιο εύκολα», πρόσθεσε. Ο Dr Mosley διευκρίνισε επίσης ότι «η χρήση ενός μαξιλαριού για να στηρίξετε το κεφάλι σας μπορεί να βοηθήσει. Τοποθέτησα για τον εαυτό μου τα μαξιλάρια κατά τέτοιο τρόπο τη νύχτα, και έτσι η βαρύτητα εξασφάλισε ότι η μύξα κατέβαινε στο λαιμό μου, μειώνοντας την πίεση στα ιγμόρειά μου».

Ο χειμωνιάτικος βήχας, η καταρροή και ο πονόλαιμος είναι τα τρία πιο συνηθισμένα συμπτώματα από τα οποία υποφέρουν πολλοί άνθρωποι αυτή την εποχή. Ωστόσο, μπορεί να είναι δύσκολο να αναγνωρίσετε αν έχετε κρυολόγημα, γρίπη ή κορωνοϊό. Καθένα από τα τρία προκαλείται από διαφορετικούς ιούς, αλλά μπορεί να έχει παρόμοια συμπτώματα.

Κορωνοϊός

Τα κύρια συμπτώματα του Covid-19 είναι:

- πυρετός ή ρίγος

- βήχας

- βουλωμένη μύτη και καταρροή

- αίσθημα κούρασης ή εξάντληση

- πονόλαιμος

- πονοκέφαλος

- σωματικός πόνος

- αίσθημα δύσπνοιας

- απώλεια ή αλλαγή στην αίσθηση της όσφρησης ή της γεύσης

- απώλεια όρεξης

- διάρροια

Γρίπη

Τα συμπτώματα της γρίπης εμφανίζονται πολύ γρήγορα και μπορεί να περιλαμβάνουν:

- ξαφνικός πυρετός

- σωματικός πόνος

- αίσθημα κούρασης ή εξάντληση

- ξηρός βήχας

- πονόλαιμος

- πονοκέφαλος

- δυσκολία στον ύπνο

- απώλεια της όρεξης

- διάρροια ή πόνος στην κοιλιά

Τα συμπτώματα είναι παρόμοια για τα παιδιά, αλλά μπορεί επίσης να έχουν πόνο στο αυτί.

Κρυολόγημα

Τα συμπτώματα του κρυολογήματος εμφανίζονται σταδιακά και μπορεί να περιλαμβάνουν:

- βουλωμένη μύτη ή καταρροή

- πονόλαιμο

- πονοκέφαλο

- μυϊκούς πόνους

- βήχα

- φτέρνισμα

- πυρετό

- πίεση στα αυτιά και το πρόσωπό σας

- απώλεια γεύσης και όσφρησης

Τα συμπτώματα είναι τα ίδια σε ενήλικες και παιδιά. Μερικές φορές τα συμπτώματα διαρκούν περισσότερο στα παιδιά.