Παρόλο που το να κρυώνετε μπορεί να είναι απλώς μια φυσική τάση, υπάρχουν επίσης διάφορες αιτίες που θα μπορούσαν να εξηγήσουν αυτή την κατάσταση. Ακολουθούν μερικοί από τους πιο σημαντικούς λόγους.

Αναιμία

Η αναιμία προκύπτει όταν δεν έχετε αρκετά υγιή ερυθρά αιμοσφαίρια ώστε να φέρουν στο σώμα σας όλο το οξυγόνο που χρειάζεται. Η αναιμία θα σας αφήσει κουρασμένους, αδύναμους, ζαλισμένους και λαχανιασμένους. Μπορεί επίσης να σας κάνει να κρυώνετε, ιδίως στα χέρια και τα πόδια. Ο γιατρός σας θα βρει την αιτία και θα σας πει αν χρειάζεστε αλλαγές στη διατροφή σας, συμπληρώματα ή κάποια άλλη θεραπεία.

Δεν λαμβάνετε αρκετό σίδηρο

Χωρίς τη σωστή ποσότητα αυτού του μετάλλου, μπορεί να πάθετε «σιδηροπενική αναιμία», η οποία θα σας κάνει να κρυώνετε. Μπορεί να προκληθεί από απώλεια αίματος, κακή διατροφή ή επειδή το σώμα σας δεν μπορεί να απορροφήσει καλά τον σίδηρο. Η καλύτερη πηγή είναι το κόκκινο κρέας, αλλά περιέχεται επίσης στα πουλερικά, το χοιρινό και τα ψάρια. Ορισμένες πηγές, εκτός του κρέατος περιλαμβάνουν ψωμί και δημητριακά εμπλουτισμένα με σίδηρο, μπιζέλια, σόγια, ρεβίθια και σκούρα πράσινα φυλλώδη λαχανικά.

Δεν λαμβάνετε αρκετή βιταμίνη Β12

Μπορεί να επιφέρει αναιμία, η οποία είναι η αιτία που κρυώνετε. Μπορείτε να πάρετε βιταμίνη Β12 όταν τρώτε κοτόπουλο, αυγά και ψάρια. Ορισμένα δημητριακά και άλλα τρόφιμα είναι επίσης εμπλουτισμένα με αυτήν. Να έχετε υπόψιν σας ότι μπορεί να μην πάρετε αρκετή Β12 ακόμη και αν τρώτε πολλά τρόφιμα. Ορισμένοι άνθρωποι έχουν πρόβλημα απορρόφησης της βιταμίνης λόγω κάποιας ασθένειας ή φαρμάκων που παίρνουν.

Υποθυρεοειδισμός

Συμβαίνει όταν ο θυρεοειδής αδένας στο λαιμό δεν παράγει αρκετές από ορισμένες ορμόνες. Μπορεί να σας κάνει υπερβολικά ευαίσθητους στο κρύο. Μπορεί επίσης να έχετε πόνους στις αρθρώσεις, δυσκοιλιότητα, ξηρό δέρμα και αύξηση του σωματικού βάρους. Τα συμπτώματα μπορεί να κάνουν χρόνια να εμφανιστούν. Ο υποθυρεοειδισμός μπορεί να προκληθεί από πολλά πράγματα, συμπεριλαμβανομένης της ασθένειας ή των θεραπειών για άλλες παθήσεις. Ο γιατρός σας μπορεί να σας συνταγογραφήσει τεχνητές ορμόνες για να αντικαταστήσει αυτές που δεν παράγει το σώμα σας.

Φαινόμενο Raynaud

Συμβαίνει όταν τα αιμοφόρα αγγεία στα χέρια σας αντιδρούν υπερβολικά στις χαμηλές θερμοκρασίες ή στο στρες. Κατά τη διάρκεια μιας κρίσης, η οποία συνήθως διαρκεί από λίγα λεπτά έως μία ώρα, τα αιμοφόρα αγγεία στενεύουν και περιορίζουν την παροχή αίματος. Αυτό μπορεί να κάνει τα δάχτυλα των χεριών και των ποδιών σας κρύα και μουδιασμένα, ενώ μπορεί να γίνουν λευκά ή μπλε. Καθώς επιστρέφει το αίμα, μπορεί να αρχίσουν να τσούζουν ή ακόμη και να πονάνε. Τα φάρμακα μπορούν να ανακουφίσουν τα συμπτώματα και να αποτρέψουν τη βλάβη των ιστών. Μπορεί να χρειαστείτε χειρουργική επέμβαση εάν πρόκειται για σοβαρή περίπτωση.

Νεφρική νόσος

Ο διαβήτης και η υψηλή αρτηριακή πίεση συχνά προκαλούν νεφρική νόσο. Τα απόβλητα μπορεί να συσσωρευτούν σε επικίνδυνα επίπεδα επειδή τα νεφρά σας κάνουν κακή δουλειά στο φιλτράρισμα του αίματος. Αυτό μπορεί να μειώσει τη θερμοκρασία του σώματος και να προκαλέσει άλλα προβλήματα. Η νεφρική νόσος συνδέεται επίσης με την αναιμία, η οποία μπορεί να σας κάνει να αισθάνεστε κρύο ακόμη και όταν έξω έχει ζέστη. Μπορεί να ανακουφιστείτε όταν ο γιατρός σας αντιμετωπίσει τη νεφρική νόσο με την κατάλληλη θεραπεία.

Περιφερική αρτηριακή νόσος

Συμβαίνει όταν η πλάκα στενεύει τις αρτηρίες και δυσκολεύει τα πόδια, και μερικές φορές τα χέρια σας, να πάρουν αρκετό αίμα. Αν το ένα πόδι είναι πολύ πιο κρύο από το άλλο, ειδικά αν πονάει, είναι μουδιασμένο ή αδύναμο, μπορεί να είναι σημάδι της νόσου. Ζητήστε επείγουσα ιατρική βοήθεια εάν παρατηρήσετε αυτά τα συμπτώματα. Οι αλλαγές στη διατροφή και την άσκηση μπορούν μερικές φορές να βοηθήσουν, αλλά ο γιατρός σας μπορεί να σας προτείνει φάρμακα ή χειρουργική επέμβαση ως θεραπεία.

Νευρική ανορεξία

Πρόκειται για μια διατροφική διαταραχή. Η έλλειψη σωματικού λίπους μπορεί να κάνει κάποιον να αισθάνεται συνέχεια κρύο, ειδικά στα χέρια και τα πόδια. Αυτή η κατάσταση μπορεί να είναι απειλητική για τη ζωή. Μιλήστε με έναν γιατρό αν πιστεύετε ότι εσείς ή κάποιο αγαπημένο σας πρόσωπο πάσχει από αυτή τη διαταραχή.

Γρίπη

Προκαλείται από έναν ιό που επηρεάζει ολόκληρο το σώμα, συμπεριλαμβανομένης της μύτης, του λαιμού και των πνευμόνων. Μπορεί να έχετε υψηλό πυρετό και ρίγη μαζί με πονοκέφαλο, μυϊκό πόνο, βήχα και αδυναμία. Μπορεί να είναι σοβαρή, ιδίως για τα παιδιά και τους ηλικιωμένους ενήλικες. Κάντε το ετήσιο εμβόλιο κατά της γρίπης για να παραμείνετε υγιείς.

Περιφερική νευροπάθεια

Εάν τα πόδια σας τα αισθάνεστε κρύα αλλά ωστόσο δεν είναι κρύα στην αφή, μπορεί να είναι σημάδι αυτής της πάθησης. Συχνά ξεκινά από τα δάχτυλα των ποδιών και ανεβαίνει στο υπόλοιπο πόδι. Συμβαίνει όταν ένας τραυματισμός ή μια ιατρική πάθηση βλάπτει τα νεύρα. Ο διαβήτης είναι μια κοινή αιτία. Μπορεί επίσης να συμβεί λόγω λοιμώξεων, ηπατικής ή νεφρικής νόσου, εάν δεν παίρνετε αρκετές βιταμίνες ή αν έρθετε σε επαφή με τοξικές χημικές ουσίες. Ο γιατρός σας μπορεί να αντιμετωπίσει την αιτία του προβλήματος.

Υποφυσιοκρατία

Συμβαίνει όταν η υπόφυσή σας δεν παράγει αρκετές από ορισμένες ορμόνες. Ένα τυπικό σύμπτωμα είναι ότι είστε ευαίσθητοι στο κρύο ή δυσκολεύεστε να μείνετε ζεστοί. Μπορεί επίσης να εμφανίσετε αναιμία, να μην έχετε όρεξη και να χάσετε μερικά κιλά. Ο γιατρός σας θα προσπαθήσει να αντιμετωπίσει την αιτία του υποφυσιοκρατισμού ή θα σας προτείνει φάρμακα που αντικαθιστούν τις ορμόνες που λείπουν.

Φαρμακευτική αγωγή

Ορισμένα φάρμακα μπορεί να σας κάνουν να αισθάνεστε πιο κρύοι ως αποτέλεσμα κάποιας παρενέργειας. Οι βήτα-αναστολείς, για παράδειγμα, βοηθούν την καρδιά να χαλαρώσει και σταματούν το σώμα από το να παράγει επιβλαβείς χημικές ουσίες ως αντίδραση στην καρδιακή νόσο. Αλλά μπορεί επίσης να αισθάνεστε ζαλάδα, κούραση, ναυτία και να νιώθετε κρύα τα χέρια και τα πόδια σας. Μιλήστε με το γιατρό σας. Μπορεί να σας προτείνει να αλλάξετε φάρμακα ή να μειώσετε τη δόση.

Κατανάλωση αλκοόλ

Μπορεί να φαίνεται ότι σας ζεσταίνει στην αρχή, επειδή κάνει το αίμα σας να πλημμυρίζει τα διευρυμένα αιμοφόρα αγγεία ακριβώς κάτω από το δέρμα. Αλλά η θερμοκρασία σας θα πέσει καθώς το σώμα τραβάει αίμα μακριά από τον πυρήνα σας για να ζεστάνει την επιφάνεια του δέρματος. Το αλκοόλ καταθλίβει επίσης το τμήμα του εγκεφάλου που ρυθμίζει τη θερμοκρασία. Αν έξω έχει κρύο, αυτό μπορεί να σας κάνει να κρυώσετε επικίνδυνα, μια κατάσταση που ονομάζεται υποθερμία.