Περίπου τα τρία τέταρτα των ανθρώπων που υποφέρουν από πόνο στις αρθρώσεις ισχυρίζονται ότι ο καιρός επηρεάζει αρνητικά την κατάστασή τους, σύμφωνα με έρευνες.
«Όταν έχει κρύο, ο πόνος στις αρθρώσεις συχνά αυξάνεται», λέει ο Δρ Snieguole Geige από την It’s Me & You Clinic. «Για όσους είναι επιρρεπείς σε προβλήματα στις αρθρώσεις, η φλεγμονή και η ευαισθησία των αρθρώσεων μπορούν να λειτουργήσουν ως «μηχανισμός» πρόγνωσης του καιρού, που προβλέπει ψυχρά μέτωπα πριν αυτά εκδηλωθούν», συμπληρώνει.
Αν και το θέμα παραμένει υπό διερεύνηση από την επιστημονική κοινότητα, μια μελέτη του 2007 σε ασθενείς με οστεοπόρωση στα γόνατα ανέφερε ότι ο πόνος αυξανόταν με κάθε πτώση της θερμοκρασίας κατά 10 βαθμούς.
Γιατί το κρύο επηρεάζει τον πόνο στις αρθρώσεις;
«Ο πόνος στις αρθρώσεις είναι πιο επώδυνος όταν έχει κρύο ή υγρασία. Είναι σίγουρα ένα βάρος για πολλούς από τους ασθενείς μου», τονίζει ο Δρ Jonathan Rajan, σύμβουλος διαχείρισης πόνου στο OrthTeam Centre. «Υπάρχουν πολλοί υποτιθέμενοι λόγοι για αυτό, αλλά η έρευνα είναι αντικρουόμενη και ασαφής», προσθέτει.
Η Δρ Wendy Holden, ιατρικός σύμβουλος της Arthritis Action και σύμβουλος ρευματολόγος στην κλινική Curaleaf προσθέτει: «Αν και οι ακριβείς λόγοι δεν είναι πλήρως κατανοητοί, διάφοροι παράγοντες πιθανότατα παίζουν ρόλο. Όταν η ατμοσφαιρική πίεση πέφτει, μπορεί να προκαλέσει ελαφρά διαστολή των ιστών γύρω από τις αρθρώσεις, οδηγώντας σε δυσφορία. Ο κρύος καιρός κάνει επίσης τους μύες και τους τένοντες να συσπώνται, γεγονός που μπορεί να αυξήσει τη δυσκαμψία των αρθρώσεων, ειδικά σε άτομα με αρθρίτιδα. Ένας ακόμα παράγοντας μπορεί να είναι η μειωμένη κινητικότητα κατά τους ψυχρότερους μήνες, κάτι που μπορεί να προκαλέσει πάχυνση του λιπαντικού υγρού στις αρθρώσεις, καθιστώντας την ακαμψία πιο αισθητή».
Πώς να διαχειριστείτε τον πόνο στις αρθρώσεις το χειμώνα
- Δοκιμάστε να φοράτε πολλά λεπτά ρούχα, το ένα πάνω από το άλλο για να αποφύγετε να κρυώσετε και να μειώσετε το σοκ στις αρθρώσεις σας.
- Όταν πονάτε, μην εγκαταλείπετε την άσκηση. Δοκιμάστε λιγότερο επίπονες μορφές άσκησης.
- Χρησιμποποιείστε τοπικά επιθέματα ή τζελ για άμεση ανακούφιση.
- Κάνετε εναλλαγές κρύου και ζεστού νερού στο μπάνιο.
- Προσέξτε το βάρος σας.
- Φροντίστε να παίρνετε βιταμίνη D.
- Μην αμελείτε τη φαρμακευτική σας αγωγή σύμφωνα με τις οδηγίες του γιατρού σας.
