Η συρραφή ενός τραύματος περιλαμβάνει μια σειρά από μέτρα φροντίδας, τα οποία αποσκοπούν στην εξασφάλιση της σωστής επούλωσης του τραύματος. Είναι επομένως λογικό να δημιουργούνται κάποιες αμφιβολίες, όπως για παράδειγμα αν είναι σκόπιμο να ασκείστε ενώ τα ράμματα διατηρούνται στη θέση τους. Για να απαντηθεί αυτό το ερώτημα, υπάρχουν ορισμένες μεταβλητές που πρέπει να ληφθούν υπόψη, όπως τα χαρακτηριστικά του τραυματισμού ή το πού βρίσκεται.

«Εάν το τραύμα αφορά μόνο το τριχωτό της κεφαλής, είναι φυσιολογικό τα ράμματα να αφαιρούνται σε 7 έως 10 ημέρες και να μπορούν να αρχίσουν οι αθλητικές δραστηριότητες», λέει ο Javier Mínguez García, επικουρικός γιατρός στο τμήμα γενικής χειρουργικής και πεπτικού συστήματος του νοσοκομείου Universitario Sanitas La Moraleja. Πριν από αυτή την περίοδο, συνεχίζει, δεν συνιστάται να κάνετε οποιαδήποτε σωματική δραστηριότητα λόγω της επίδρασης που μπορεί να έχει η εφίδρωση ή του κινδύνου να δεχτείτε κάποιο χτύπημα κατά τη διάρκεια της διαδικασίας επούλωσης. Ωστόσο, ο χρόνος αναμονής που ορίζει ο ειδικός μπορεί να παραταθεί λόγω άλλων παραγόντων, όπως το μήκος, η θέση και το βάθος του τραυματισμού.

Ο ιδρώτας προκαλεί υγρασία στο χειρουργικό σημείο, η οποία συνοδεύεται από τοξίνες και βακτήρια. «Είναι πολύ επιβλαβής στα αρχικά στάδια και, μαλακώνοντας το τραύμα, μπορεί να οδηγήσει σε αφυδάτωση (αποτυχία της χειρουργικής επούλωσης). Επομένως, δεν πρέπει να κάνουμε σωματική άσκηση και να είμαστε πολύ προσεκτικοί με τους αναδιπλούμενους τραυματισμούς», προσθέτει.

Σε περίπτωση που τα ράμματα βρίσκονται σε κάποιο από τα άκρα, ο Mínguez αναφέρει ότι πρέπει να είμαστε πιο προσεκτικοί: «Οι περισσότερες από τις κινήσεις που κάνουμε δημιουργούν τάση στα ράμματα, ειδικά αν βρίσκονται στις περιοχές κάμψης ή έκτασης μιας άρθρωσης». Σε γενικές γραμμές, ο ειδικός τονίζει ότι τα ράμματα σε αυτά τα μέρη του σώματος πρέπει να διατηρούνται στη θέση τους για 10 έως 12 ημέρες, αν και είναι απαραίτητο να περιμένετε μερικές ημέρες ακόμη πριν ξεκινήσετε αθλητική δραστηριότητα για να αποφύγετε να γίνει η ουλή πλατιά ή ακανόνιστη.

Όσον αφορά το αν είναι δυνατόν να τρέχει κανείς με ράμματα, ο Miguel del Valle Soto, πρόεδρος της Ισπανικής Εταιρείας Αθλητιατρικής, δεν το συνιστά, «καθώς διευκολύνει τη μόλυνση του τραύματος και ο ιδρώτας ευνοεί την αποκόλληση του ράμματος. Είναι δυνατόν να τρέξετε με ράμματα, εφόσον τα ράμματα δεν επηρεάζουν τις περιοχές κίνησης ή προπόνησης (άκρα ή κορμός)».

Συστάσεις για την επιστροφή στον αθλητισμό μετά από χειρουργική επέμβαση

Η επιστροφή στην αθλητική δραστηριότητα μετά από μικρή χειρουργική επέμβαση πρέπει να είναι σταδιακή και προοδευτική, «τόσο στα φορτία όσο και στη διάρκεια και τη συχνότητα της προπόνησης, αποφεύγοντας αρχικά τα αθλήματα με κρούση και τις υπερφορτώσεις (άρση βαρών κ.λπ.)», λέει ο del Valle.

Πριν επιστρέψετε στον αθλητισμό, είναι σημαντικό να έχετε κατά νου ότι, μετά τη χειρουργική επέμβαση, έχουν περάσει αρκετές εβδομάδες αδράνειας και το σώμα έχει χάσει τη φυσική του μορφή. Ως εκ τούτου, σύμφωνα με τον Mínguez, «ανεξάρτητα από τη χειρουργική επέμβαση, η ενσωμάτωση θα γίνεται πάντα σταδιακά και με ανάλυση των αισθήσεων κατά τη διάρκεια των πρώτων συνεδριών, δίνοντας μεγάλη σημασία στην ανάπαυση και τις διατάσεις».

Όσον αφορά το είδος των ασκήσεων, ο ειδικός συμβουλεύει ότι οι πρώτες θα πρέπει να είναι ισομετρικές (pilates) για να αποτρέψουμε την αλλαγή μήκους των μυών και την κίνηση της άρθρωσης ενώ ανακτούμε τη δύναμη. Αργότερα, μπορούν να γίνουν αερόβιες δραστηριότητες, κατά προτίμηση σε χαμηλή ένταση και σε μικρά χρονικά διαστήματα. Στο πλαίσιο αυτό, σύμφωνα με τον ειδικό, «ένας διάδρομος ή ένα ελλειπτικό μηχάνημα μπορεί να βοηθήσει, καθώς μας επιτρέπουν να διαβαθμίζουμε τη δύναμη και να σταματάμε την άσκηση όταν το κρίνουμε απαραίτητο». Ομοίως, προσθέτει, «όταν περάσουμε αυτές τις δύο φάσεις χωρίς να αισθανθούμε δυσφορία, μπορούμε να ξεκινήσουμε με ένα άθλημα στο οποίο οι κινήσεις είναι πιο εκρηκτικές και αντανακλαστικού τύπου».

Τι δεν πρέπει να κάνετε με τα ράμματα

Εκτός από το να μην κάνετε σωματική άσκηση για ένα διάστημα λόγω των βλαβερών επιπτώσεων της έντασης του δέρματος και του ιδρώτα στα ράμματα, υπάρχουν και άλλες συνήθειες για τις οποίες προειδοποιούν οι ειδικοί:

• Αποφύγετε την έκθεση στον ήλιο, καθώς μπορεί να προκαλέσει υπερμελάγχρωση της ουλής και το αισθητικό αποτέλεσμα να μην είναι το επιθυμητό.
• Απαγορεύεται το κάπνισμα. Το κάπνισμα παρεμβαίνει στην επούλωση, περιορίζοντας την παροχή οξυγόνου και κολλαγόνου.
• Μην πηγαίνετε σε ιαματικά λουτρά και μην κολυμπάτε στην πισίνα.
• Να θυμάστε ότι η εφαρμογή ορισμένων χημικών προϊόντων στην ουλή μπορεί να ερεθίσει το δέρμα και να μην έχει το επιθυμητό αποτέλεσμα.

Προσωπική φροντίδα για την επούλωση των πληγών

Για τη σωστή επούλωση της πληγής οι ειδικοί δίνουν τις ακόλουθες συμβουλές:

• Διατηρήστε το δέρμα καθαρό και στεγνό με τακτική υγιεινή με σαπούνι και νερό.
• Αποφύγετε να υποβάλλετε την ουλή σε στρες και απότομες κινήσεις, καθώς και να την προστατεύετε από άμεσο τραύμα που θα μπορούσε να είναι επιβλαβές.
• Καλύψτε την πληγή όταν μπορεί να λερωθεί ή όταν βρίσκεται σε άμεσο ηλιακό φως.
• Μετά από μια αρχική φάση, ενυδατώστε την περιοχή για να αποτρέψετε την ξήρανση του δέρματος και να προωθήσετε την ελαστικότητά του.
• Εφαρμόστε επουλωτικές κρέμες μόνο σε παθολογικές ουλές, όπως τα χηλοειδή. Σε αυτό το σημείο, ο Mínguez μας υπενθυμίζει ότι τα προϊόντα αυτά δεν είναι θαυματουργά.