Βρισκόμαστε εν μέσω της Άνοιξης, μια από τις πιο όμορφες αλλά μισητές εποχές τους χρόνου, λόγω της εποχικής αλλεργίας, που ταλαιπωρεί εκατομμύρια συμπολίτες μας.

Η αλλεργία προκαλεί κυρίως φτέρνισμα, αλλά και καταρροή, εμείς εδώ θα δούμε τι είναι το φτέρνισμα και πώς μπορούμε να την αντιμετωπίσουμε. Αρχικά το φτέρνισμα είναι μια φυσιολογική διαδικασία που επιτρέπει στο σώμα σας να καθαρίσει τις ρινικές διόδους και να απαλλαγεί από τα μικρόβια, ωστόσο είναι ενοχλητικό, ειδικά όταν δεν φαίνεται να σταματάει.

Τι προκαλεί φτέρνισμα;

Όπως αναφέρει το citymd οι εποχικές αλλεργίες είναι μια σημαντική αιτία των φτερνιστικών κρίσεων, αλλά υπάρχουν επίσης πολλοί άλλοι λόγοι που μπορεί να αρχίσετε να φτερνίζεστε και να δυσκολεύεστε να σταματήσετε. Το φτέρνισμα προκαλείται συνήθως από έναν ερεθισμό στις ρινικές διόδους, ο οποίος μπορεί να αναπτυχθεί για διάφορους λόγους.

• Αλλεργιογόνα. Μία από τις μεγαλύτερες αιτίες των κρίσεων φτερνίσματος είναι τα αλλεργιογόνα, όπως η σκόνη, το τρίχωμα των κατοικίδιων ζώων και η γύρη.
• Ασθένειες του αναπνευστικού συστήματος. Το κοινό κρυολόγημα, η γρίπη και άλλες λοιμώξεις του αναπνευστικού συστήματος μπορεί να προκαλέσουν φτέρνισμα και άλλα συμπτώματα όπως ρινική καταρροή και βήχα.
• Ερεθιστικές ουσίες. Η έκθεση σε έντονες οσμές, αναθυμιάσεις, καπνό ή άλλους ερεθιστικούς παράγοντες μπορεί να προκαλέσει φτέρνισμα και άλλα συμπτώματα όπως ρινική καταρροή ή υγρά μάτια, ειδικά αν είστε πιο ευαίσθητοι σε αυτές τις μυρωδιές.
• Λοίμωξη των ιγμορείων. Η φλεγμονή ή η μόλυνση των ιγμορείων μπορεί να προκαλέσει φτέρνισμα και συμπτώματα όπως πονοκέφαλο και ρινική συμφόρηση. Οι ανεπεξέργαστες ιγμορίτιδες μπορούν επίσης να οδηγήσουν σε πιο σοβαρές καταστάσεις όπως η βρογχίτιδα.
• Ορμονικές αλλαγές. Οι ορμονικές αλλαγές κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης ή άλλες καταστάσεις μπορεί να προκαλέσουν φτέρνισμα και άλλα συμπτώματα.
• Μπαχαρικά. Η κατανάλωση πικάντικων τροφών μπορεί να προκαλέσει φτέρνισμα σε μερικούς ανθρώπους λόγω της απελευθέρωσης χημικών ουσιών που ονομάζονται ισταμίνες στις ρινικές διόδους.

Να θυμάστε: το φτέρνισμα είναι ένα φυσιολογικό και υγιές αντανακλαστικό που βοηθά στον καθαρισμό των ρινικών διόδων και στην προστασία του οργανισμού από ερεθιστικούς παράγοντες. Μπορεί όμως να είναι και πάλι ενοχλητικό, ειδικά αν το φτέρνισμα δεν υποχωρεί γρήγορα.

Πόσο διαρκούν οι εποχιακές αλλεργίες;

Εξαρτάται. Οι εποχικές αλλεργίες διαρκούν συνήθως όσο ο αριθμός της γύρης είναι υψηλός στην περιοχή σας.

Ίσως είναι μερικές εβδομάδες ή αρκετοί μήνες, ανάλογα με τον τύπο του αλλεργιογόνου και το κλίμα της περιοχής σας.

Η εποχή της γύρης μπορεί να ξεκινήσει ήδη από τα τέλη Ιανουαρίου και να συνεχιστεί μέχρι τον Νοέμβριο σε περιοχές με ήπιο κλίμα και σύντομο χειμώνα.

Σε περιοχές με μακρύτερους και σκληρότερους χειμώνες, η περίοδος γύρης μπορεί να διαρκέσει μόνο μερικές εβδομάδες την άνοιξη και μερικούς μήνες το φθινόπωρο.
Είναι σημαντικό να σημειωθεί ότι η διάρκεια και η σοβαρότητα των εποχιακών αλλεργιών μπορεί να ποικίλλει κάθε χρόνο. Κάθε άτομο είναι επίσης διαφορετικό. Ορισμένοι άνθρωποι μπορεί να εμφανίζουν συμπτώματα για λίγες μόνο ημέρες, ενώ άλλοι μπορεί να έχουν συμπτώματα που επιμένουν για ολόκληρη τη σεζόν.

Τρόποι για να σταματήσετε το φτέρνισμα

Ακολουθούν πέντε συμβουλές που μπορούν να σας βοηθήσουν να σταματήσετε το φτέρνισμα.

• Αποφύγετε παράγοντες που το προκαλούν. Εάν γνωρίζετε τι προκαλεί το φτέρνισμα, προσπαθήστε να τα αποφεύγετε όσο το δυνατόν περισσότερο. Για παράδειγμα, αν έχετε εποχιακές αλλεργίες προσπαθήστε να μένετε σε εσωτερικούς χώρους όταν τα επίπεδα γύρης είναι υψηλά και κρατήστε τα παράθυρα και τις πόρτες κλειστά.
• Χρησιμοποιήστε αντιισταμινικά. Τα μη συνταγογραφούμενα αντιισταμινικά βοηθούν στη μείωση του φτερνίσματος και άλλων συμπτωμάτων αλλεργίας.
• Χρησιμοποιήστε ρινικά σπρέι. Τα ρινικά σπρέι που περιέχουν αποσυμφορητικά ή αντιισταμινικά μπορούν να βοηθήσουν στην ανακούφιση της ρινικής συμφόρησης και στη μείωση του φτερνίσματος.
• Κάντε ένα ζεστό ντους. Ο ατμός από ένα ζεστό ντους μπορεί να βοηθήσει στο άνοιγμα των ρινικών διόδων, στην ανακούφιση από τη ρινική συμφόρηση και στη μείωση του φτερνίσματος.
• Εφαρμόστε καλή υγιεινή. Μειώστε την έκθεσή σας στα μικρόβια πλένοντας τακτικά τα χέρια σας, αποφεύγοντας τη στενή επαφή με άτομα που είναι άρρωστα και καλύπτοντας το στόμα και τη μύτη σας όταν βήχετε ή φτερνίζεστε.

Ενώ αυτές οι συμβουλές μπορεί να βοηθήσουν στη μείωση του φτερνίσματος, είναι πάντα καλύτερο να συμβουλευτείτε τον γιατρό σας εάν το φτέρνισμα σας είναι επίμονο ή συνοδεύεται από άλλα συμπτώματα.