Φέτος, η Παγκόσμια Ημέρα Χαμόγελου είναι σήμερα, Παρασκευή 6 Οκτωβρίου. Το εμβληματικό χαμογελαστό emoji, που όλοι γνωρίζουμε και αγαπάμε δημιουργήθηκε από τον Harvey Ball, έναν καλλιτέχνη από το Worcester της Μασαχουσέτης, το 1963.
Αυτή η χαρούμενη εικόνα, αυτό το χαρούμενο προσωπάκι έγινε το πιο αναγνωρίσιμο σύμβολο καλής θέλησης και ευτυχίας παγκοσμίως. Ωστόσο, καθώς περνούσαν τα χρόνια, ο Harvey Ball ανησυχούσε για την εμπορευματοποίηση του δημιουργήματός του και την απώλεια του αρχικού του νοήματος. Από αυτή την ανησυχία προέκυψε η έννοια της Παγκόσμιας Ημέρας Χαμόγελου. Ο Harvey Ball πίστευε ότι ο κόσμος θα πρέπει να αφιερώσει μια μέρα κάθε χρόνο στο χαμόγελο. Όπως και έγινε.
Χαμογελάστε γιατί κάνει καλό στην υγεία
1. Αυξάνει το προσδόκιμο ζωής
Ίσως ο πιο επιτακτικός λόγος για να χαμογελάσετε το πρωί χαιρετώντας τον γείτονά σας είναι ότι μπορεί να επιμηκύνει τη συνολική διάρκεια ζωής σας. Μια μελέτη διαπίστωσε ότι το αυθεντικό χαμόγελο σχετίζεται με μεγαλύτερη διάρκεια ζωής. Οι ευτυχισμένοι άνθρωποι φαίνεται να απολαμβάνουν καλύτερη υγεία και μακροζωία, αλλά χρειάζεται περισσότερη έρευνα για να κατανοήσουμε το γιατί. Έρευνες έχουν δείξει ότι η ευτυχία θα μπορούσε να αυξήσει τη διάρκεια ζωής κατά ορισμένα χρόνια.
2. Ανακουφίζει από το άγχος
Τα σημάδια του άγχους μπορεί να είναι εμφανή στο πρόσωπο και τις εκφράσεις μας. Το χαμόγελο όχι μόνο μας βοηθά να μην φαινόμαστε κουρασμένοι, ταλαιπωρημένοι και καταβεβλημένοι, αλλά μπορεί πραγματικά να βοηθήσει στη μείωση του άγχους. Είτε το πιστεύετε είτε όχι, το χαμόγελο μπορεί να μειώσει το άγχος. Ακόμα κι αν δεν θέλετε να χαμογελάσετε προσποιηθείτε το. Όταν είστε αγχωμένοι, προσπαθήστε να χαμογελάσετε. Μπορεί να σας βοηθήσει να βελτιώσετε τη διάθεση και την ικανότητά σας να διαχειριστείτε το άγχος που βιώνετε.
3. Ανεβάζει τη διάθεση
Το χαμόγελο μπορεί επίσης να σας βοηθήσει να νιώσετε ευτυχισμένοι. Την επόμενη φορά που θα αισθανθείτε απογοητευμένοι, δοκιμάστε να «βάλετε» ένα χαμόγελο στο πρόσωπό σας. Υπάρχει μεγάλη πιθανότητα η διάθεσή σας να αλλάξει προς το καλύτερο. Το χαμόγελο ενεργοποιεί μονοπάτια στον εγκέφαλο που επηρεάζουν τη συναισθηματική μας κατάσταση. Αυτό σημαίνει ότι υιοθετώντας μια χαρούμενη έκφραση προσώπου, μπορούμε να «ξεγελάσουμε» το μυαλό μας ώστε να εισέλθει σε μια κατάσταση ευτυχίας. Αυτή η επίδραση λειτουργεί είτε το χαμόγελο είναι αυθεντικό είτε προσποιητό.
Ένα απλό χαμόγελο μπορεί να προκαλέσει την απελευθέρωση νευροπεπτιδίων που βελτιώνουν τη νευρική επικοινωνία. Προκαλεί επίσης την απελευθέρωση νευροδιαβιβαστών όπως η ντοπαμίνη και η σεροτονίνη, που μπορούν να ενισχύσουν τη διάθεση. Σκεφτείτε το χαμόγελο ως φυσικό αντικαταθλιπτικό.
4. Ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα
Το χαμόγελο μπορεί επίσης να ενισχύσει τη συνολική υγεία βοηθώντας το ανοσοποιητικό σύστημα να λειτουργεί πιο αποτελεσματικά. Θεωρείται ότι όταν χαμογελάει κάποιος, η λειτουργία του ανοσοποιητικού βελτιώνεται επειδή είναι πιο χαλαρός (χάρη στην απελευθέρωση ορισμένων νευροδιαβιβαστών).
Είτε προσπαθείτε να διατηρήσετε τη γενική σας υγεία είτε να ενισχύσετε το ανοσοποιητικό σας σύστημα πριν από την εποχή του κρυολογήματος και της γρίπης, το χαμόγελο μπορεί να σας βοηθήσει.
5. Μπορεί να μειώσει την αρτηριακή πίεση
Το χαμόγελο μπορεί να έχει ευεργετική επίδραση στην αρτηριακή πίεση. Το χαμόγελο φαίνεται συγκεκριμένα να μειώνει την αρτηριακή πίεση, αφού προκαλεί αρχική αύξηση στον καρδιακό ρυθμό και την αναπνοή. Αν και το χαμόγελο έχει αποδειχθεί ότι μειώνει τον καρδιακό σας ρυθμό που προκαλεί το στρες, χρειάζεται περισσότερη έρευνα για να προσδιοριστεί πώς μειώνει την αρτηριακή πίεση.
