Αν έχετε προβλήματα υγείας και αναρωτιέστε το γιατί, τότε ίσως θα πρέπει να αναζητήσετε τις βαθύτερες αιτίες στις συνήθειές σας.
«Οι παρακάτω συνήθειες μπορεί να είναι ιδιαίτερα προβληματικές εάν είστε άνω των 50 ετών», επισημαίνει ο Dr Eric Berg, προσθέτοντας:
1. Μην λαμβάνετε συμβουλές υγείας από άπειρα άτομα.
2. Μην βιαστείτε να αποδεχτείτε μια διάγνωση.
3. Αποφύγετε λύσεις που δημιουργούν περισσότερα προβλήματα.
4. Αποφύγετε το υπερβολικό άγχος».
Ο ειδικός εφιστά την προσοχή στην επαρκή πρόσληψη βιταμίνης D μετά από την ηλικία των 50 ετών. «Η βιταμίνη D επηρεάζει το 10% των γονιδίων σας», διευκρινίζει για να προσθέσει ότι «χρειάζεστε τουλάχιστον 10.000 IU βιταμίνης D ή περισσότερο για να έχετε ένα θεραπευτικό αποτέλεσμα. Οι γιατροί σε όλο τον κόσμο χρησιμοποιούν τη βιταμίνη D3 για πολλά προβλήματα υγείας, συμπεριλαμβανομένων των αυτοάνοσων ασθενειών, των οφθαλμικών προβλημάτων και των ινομυωμάτων».
Παράλληλα, ξεκαθαρίζει ότι «τα αυτοάνοσα νοσήματα σχετίζονται με χαμηλή βιταμίνη D και τα μικρόβια, τους ιούς και άλλα παθογόνα που υποβαθμίζουν τον υποδοχέα της βιταμίνης D. Μετά από έντονο στρες ή σοκ, το ανοσοποιητικό σύστημα καταστέλλεται, με αποτέλεσμα ο οργανισμός να γίνεται ευάλωτος σε αυτοάνοσες ασθένειες».
Σύμφωνα με τον Dr Eric Berg, «το μαγνήσιο, ο ψευδάργυρος και η βιταμίνη D συνεργάζονται. Το μαγνήσιο είναι ζωτικής σημασίας για την υγεία και την ενέργεια της καρδιάς. Αποφύγετε τα συμπληρώματα ασβεστίου και σιδήρου καθώς μεγαλώνετε. Είναι πολύ δύσκολο να απαλλάξετε το σώμα από την περίσσεια σιδήρου».
Όσον αφορά την κατανάλωση αλατιού, που για τους περισσότερους είναι απαγορευτική ο ειδικός λέει ότι «δεν χρειάζεται να αποφύγετε το αλάτι. Επιλέξτε θαλασσινό αλάτι και βεβαιωθείτε ότι λαμβάνετε άφθονο κάλιο. Η έλλειψη νατρίου μπορεί να προκαλέσει αυξημένα επίπεδα κορτιζόλης, η οποία μπορεί να επηρεάσει τον ύπνο».
Δείτε το βίντεο του Dr Eric Berg στο YouTube με τα λάθη που δεν πρέπει να κάνουμε:
{https://www.youtube.com/watch?v=eJeTsPEiXRA}
