Από τους εντυπωσιακούς σταρ του κόκκινου χαλιού μέχρι τα είδωλα της οθόνης, αυτές οι διασημότητες έχουν γίνει ζωντανές μαρτυρίες για τον βαθύ αντίκτυπο που μπορούν να έχουν οι θετικές πρακτικές υγείας στη σωματική ευεξία κάποιου.
Μέσω της προσεκτικής διατροφής, της τακτικής άσκησης και της δέσμευσης για αυτοφροντίδα, έχουν αψηφήσει τον χρόνο, δείχνοντας ότι όλοι μπορούμε να υιοθετήσουμε έναν υγιεινό τρόπο ζωής.
Ας δούμε τι λένε οι ίδιοι.
1.Beyoncé
H Beyoncé, έχει καταπληκτικό δέρμα και φροντίζει να το διατηρεί υγιές. Ο makeup artist της, ο Sir John, φροντίζει να της δίνει συμβουλές για να το φροντίσει. Ο John μοιράστηκε σε συνέντευξή του στο ELLE ότι ενθαρρύνει την Beyoncé να αφαιρεί πάντα οποιοδήποτε μακιγιάζ φοράει.
«Να βγάζετε πάντα το μακιγιάζ το βράδυ. Δεν έχει σημασία αν είστε κουρασμένη. Bγάζετε το μακιγιάζ σας πριν κοιμηθείτε», ανέφερε ο ίδιος.
2.Britney Spears
Η Britney Spears χορεύει όλη της τη ζωή και εξακολουθεί να το κάνει. Η Britney είναι γνωστή για τη δημοσίευση βίντεο στο Instagram με τον εαυτό της να χορεύει στο σπίτι.
Ο χορός έχει πολλά οφέλη αναμφισβήτητα. Aπαιτεί πολλή γρήγορη κίνηση και καλή στάση, που μπορεί να σας βοηθήσει να αποκτήσετε καλύτερο έλεγχο του σώματός σας.
Επιπλέον, υπάρχουν 3 κύρια επίπεδα κίνησης, σε αντίθεση με απλές κινήσεις όπως το περπάτημα και η ποδηλασία, που αφορούν μόνο το οβελιαίο επίπεδο του σώματός σας. Ο χορός όμως γυμνάζει όλους τους μύες του σώματός σας.
3.Jennifer Lopez
Η ηθοποιός και τραγουδίστρια Τζένιφερ Λόπεζ είναι γνωστή για το εντυπωσιακό σώμα και την ομορφιά της. Έχει επίσης υψηλό επίπεδο εμπιστοσύνης στον εαυτό της.
Η ίδια ανέφερε πρόσφατα: «Μου αρέσει πολύ το σώμα μου και αποδέχομαι την ηλικία μου. Αρκεί να είμαι υγιής. Αγκαλιάζω αυτό που είμαι».
4.Cindy Crawford
Η Cindy Crawford είναι ένα από τα πιο επιτυχημένα και πανέμορφα μοντέλα, που έχουν περάσει από τον χώρο της μόδας, και εξακολουθεί και σήμερα να φαίνεται εκπληκτική.
Η προπόνησή της είναι κατά βάση cardio 20 λεπτά και μετά κάνει βάρη. Για το cardio, χρησιμοποιεί διάδρομο ή ελλειπτικό.
5.Vanessa Lachey
Η παρουσιάστρια του Love Is Blind λέει στο Us Weekly ότι αυτή και η οικογένειά της στρέφονται στον έλεγχο των μερίδων ως τρόπο να τη βοηθήσουν να τρώει υγιεινά.
«Νομίζω ότι ο έλεγχος των μερίδων είναι πάντα το μεγαλύτερο πράγμα που μπορεί να κάνει ο κόσμος», αναφέρει η ίδια.
6.Terry Crews
Πριν πρωταγωνιστήσει σε εκπομπές όπως το Everybody Hates Chris και το Brooklyn Nine-Nine, ο Terry Crews ήταν ποδοσφαιριστής και εξακολουθεί να διατηρεί ένα εκπληκτικό σώμα και σήμερα.
Μίλησε για τη διατροφή του στο Men's Health. «Όταν ξυπνάω, το πρώτο πράγμα που κάνω είναι να πίνω ένα ποτήρι νερό και βάζω σκόνη αμινοξέων μέσα. Το πίνω όλο το πρωί και το απόγευμα».
7.Ryan Reynolds
Για να είναι σε φόρμα για τον Deadpool, ο Reynolds συνεργάστηκε με τον προπονητή Don Saladino.
«Δουλεύω με τον Ryan για πάνω από μια δεκαετία», ανέφερε ο Saladino στο Men's Health. «Κάθε ταινία για την οποία ετοίμαζε τον προετοίμαζα. Είναι ένας απίστευτος άνθρωπος. Είναι πολύ ταλαντούχος, αθλητικός και ταπεινός».
8.Nick Lachey
Ο Nick Lachey και η σύζυγός του, Vanessa, μετακόμισαν πρόσφατα στη Χαβάη, λόγω του ρόλου της Vanessa στο NCIS: Hawaii.
Ο Lachey και τα παιδιά τους θέλουν να κάνουν πολλές υπαίθριες δραστηριότητες σε μια τέτοια τροπική τοποθεσία. Όπως είναι φυσικό, ο Lachey περνά πολύ χρόνο στην παραλία. Το να περνάς χρόνο στην παραλία έχει πολλά οφέλη για την ψυχική υγεία.
Το να περιτριγυρίζετε τον εαυτό σας με τη φύση έχει μια ηρεμιστική επίδραση που μπορεί να μειώσει τα επίπεδα του άγχους σας. Η παραλία παρέχει επίσης καταπραϋντική αισθητηριακή εισροή από τον ήχο των κυμάτων.
Ο χρόνος στην παραλία μπορεί να μειώσει τη νευρικότητα και το υπερβολικό άγχος σας.
9.Channing Tatum
Ο Channing Tatum είναι γνωστός για την καλή του εμφάνιση, όπως θα μπορούσατε να δείτε στη σειρά ταινιών Magic Mike.
Ωστόσο, αποκάλυψε στο The Kelly Clarkson Show ότι δεν είναι λάτρης του να κάνει τις έντονες προπονήσεις που έπρεπε για τις ταινίες καθημερινά.
Ο Tatum επιλέγει μια πιο φυσική εμφάνιση και μια πιο ρεαλιστική προσέγγιση. Ο ίδιος ανέφερε: «Ακόμα κι αν κάνεις προπόνηση, το να είσαι σε τέτοια φόρμα δεν είναι φυσικό. Δεν είναι καν υγιές γιατί καταλήγεις να εξαντλείς τον εαυτό σου και να πεινάς σε υπερβολικό βαθμό».
10.Gwyneth Paltrow
Η ηθοποιός έμαθε να αγκαλιάζει το σώμα της καθώς μεγαλώνει. «Το σώμα μου ξέρει τι κάνει και έχει κάποια μυϊκή μνήμη, λίγη δύναμη και λίγη ευελιξία», ανέφερε η ίδια.
Αυτό που θεωρεί το πιο σημαντικό είναι να έχει μια υγιή και ομαλή γήρανση και να είναι όλοι επιεικείς με το σώμα τους καθώς μεγαλώνουν.
