Το Zebra Striping είναι μια προσεκτική μέθοδος κατανάλωσης ποτών όπου εναλλάσσετε αλκοολούχα και μη αλκοολούχα ποτά. Η αυξανόμενη δημοτικότητά του αντικατοπτρίζει σε μεγάλο βαθμό τη μεταβαλλόμενη στάση απέναντι στην κατανάλωση αλκοόλ.
Με τη σταθερή αύξηση στην αγορά, πολλοί επανεξετάζουν τη σχέση τους με το ποτό. Στην πραγματικότητα, μελέτες δείχνουν ότι σχεδόν το 20% του πληθυσμού του Ηνωμένου Βασιλείου δεν πίνει καθόλου και παράλληλα πολλοί ακόμα αναφέρουν ότι έχουν σταματήσει να πίνουν αλκοόλ σε σχέση με τα παλαιότερα χρόνια.
Το Zebra striping όχι μόνο συμβάλλει στη μείωση της πρόσληψης αλκοόλ στο μισό, αλλά προσφέρει επίσης έναν πιο έξυπνο, πιο ισορροπημένο τρόπο κατανάλωσης αλκοόλ και επίσης σας βοηθά να αποφύγετε πιθανό hangover!
Περίπου το ένα τέταρτο των βρετανών καταναλωτών είναι «Zebra Striping» και αυτό αυξάνεται στο 78% μεταξύ της Gen Z, που συχνά συνδυάζει αλκοολούχα και μη αλκοολούχα ποτά σε βραδινή έξοδο.
Επί της ουσίας ολοένα και περισσότεροι ενήλικες στο Ηνωμένο Βασίλειο μετριάζουν ενεργά την κατανάλωση αλκοόλ, είτε από την επιθυμία να βελτιώσουν τη σωματική ή ψυχική τους ευεξία είτε επειδή θέλουν να εξοικονομήσουν χρήματα.
Ποια είναι τα οφέλη του Zebra Striping;
Βελτιώνει την ευεξία
Η εναλλαγή μεταξύ αλκοολούχων και μη αλκοολούχων ποτών μπορεί να βοηθήσει στη μείωση της συνολικής πρόσληψης αλκοόλ και δεδομένου ότι οι μελέτες έχουν δείξει ότι η κατανάλωση αλκοόλ (οποιαδήποτε ποσότητας) εγκυμονεί κινδύνους για την υγεία, αυτό είναι σαφώς καλό.
Αλλά επίσης η εναλλαγή μεταξύ αλκοολούχων και μη αλκοολούχων ποτών μπορεί να βελτιώσει την ευεξία σας, τη διάθεση και να μειώσει το στρες.
Το αλκοόλ καταστρέφει βασικά θρεπτικά συστατικά που βοηθούν στη ρύθμιση της διάθεσής μας, όπως οι βιταμίνες Β, που υποστηρίζουν το νευρικό σύστημα. Επιλέγοντας ποτά χωρίς αλκοόλ, δίνετε στο σώμα σας την ευκαιρία να διατηρήσει αυτά τα ζωτικά θρεπτικά συστατικά.
«Το Zebra striping είναι το μυστικό σας όπλο για να πίνετε προσεκτικά», αναφέρουν οι διατροφολόγοι.
Είναι ιδιαίτερα χρήσιμο κατά τη διάρκεια της εορταστικής περιόδου, όταν οι κοινωνικές εκδηλώσεις συχνά περιστρέφονται γύρω από το ποτό.
Βοηθά στη ρύθμιση του σακχάρου στο αίμα
Η εναλλαγή μεταξύ αλκοολούχων και μη αλκοολούχων ποτών μπορεί να βοηθήσει το συκώτι σας να διατηρήσει σταθερά τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα.
Το αλκοόλ μπορεί να επηρεάσει τη γλυκαγόνη, την ορμόνη που ρυθμίζει τη γλυκόζη στο αίμα και σας προκαλεί επιθυμία για κατανάλωση ζάχαρης. Επιλέγοντας εναλλακτικές λύσεις χωρίς αλκοόλ ως μέρος του zebra striping, μπορείτε να μειώσετε αυτές τις λιγούρες και να διατηρήσετε πιο σταθερά επίπεδα ενέργειας όλη τη νύχτα.
Υποστηρίζει την υγεία του ήπατος
Το συκώτι εργάζεται σκληρά για να αποτοξινώσει το αλκοόλ, αλλά η τακτική, συνεχής κατανάλωση αλκοόλ μπορεί να οδηγήσει σε σιωπηλή βλάβη του ήπατος.
Με τα μη αλκοολούχα ποτά, μειώνετε τον κίνδυνο στο συκώτι σας, δίνοντάς του χρόνο να ανακάμψει και να επανορθωθεί πιο αποτελεσματικά, υποστηρίζοντας τελικά την καλύτερη υγεία του ήπατος.
Βελτιώνει την ποιότητα του ύπνου
Η τακτική κατανάλωση αλκοόλ μπορεί να επηρεάσει την ποιότητα του ύπνου σας, κάνοντάς σας να αισθάνεστε κουρασμένοι και υποτονικοί και αυτό συμβαίνει επειδή η κατανάλωση αλκοόλ διαταράσσει τον κύκλο του ύπνου σας.
Η επιλογή μη αλκοολούχων επιλογών κατά τη διάρκεια της νυχτερινής εξόδου σας, μπορεί να οδηγήσει σε πιο αναζωογονητικό ύπνο, καλύτερα επίπεδα ενέργειας και βελτιωμένη συγκέντρωση την επόμενη μέρα.
Υποστηρίζει την ενυδάτωση
Το αλκοόλ έχει επίσης αφυδατωτική επίδραση στο σώμα, ειδικά όταν καταναλώνεται σε μεγάλες ποσότητες.
Η εορταστική περίοδος μπορεί να καταστρέψει το δέρμα σας και τα επίπεδα ενέργειας. Με το να επιλέγετε μη αλκοολούχα ποτά, δεν μειώνετε απλώς την πρόσληψη αλκοόλ, αλλά αναπληρώνετε και υγρά που έχετε χάσει.
