Ο καρκίνος και οι καρδιακές παθήσεις αποτελούν μάστιγα της εποχής μας. Ωστόσο, υπάρχουν τρόποι για να προστατευτούμε και να διασφαλίσουμε την υγεία μας.

Ένας καρδιοχειρουργός λέει ότι υπάρχουν τέσσερα πράγματα που αποφεύγει για να έχει ένα υγιές σώμα. Σε βίντεό του στο TikTok, ο Dr Jeremy London, MD, τονίζει ότι «ορισμένες από τις επιλογές του τρόπου ζωής μας μπορούν να αυξήσουν τον κίνδυνο καρκίνου, εγκεφαλικών επεισοδίων και πολλών άλλων προβλημάτων υγείας».

Απαριθμώντας, τα πράγματα που αποφεύγει, στην πρώτη θέση βάζει το κάπνισμα. Αν και όλοι γνωρίζουμε ότι το κάπνισμα κάνει κακό, μερικοί άνθρωποι δεν γνωρίζουν όλους τους κινδύνους για την υγεία που δεν είναι μόνο ο καρκίνος.

«Είναι το χειρότερο πράγμα που μπορείτε να κάνετε στο σώμα σας. Καταστρέφει τους πνεύμονές σας, προκαλεί καρκίνο του πνεύμονα, υψηλό καρδιαγγειακό κίνδυνο, καρδιακή προσβολή και εγκεφαλικό. Μην καπνίζετε», λέει χαρακτηριστικά.

Στη δεύτερη θέση βάζει το αλκοόλ, υπογραμμίζοντας ότι «είναι τοξικό για κάθε κύτταρο του σώματος. Για μένα προσωπικά, η αφαίρεση του αλκοόλ από τη ζωή μου είναι ίσως μια από τις πιο ουσιαστικές αποφάσεις που έχω πάρει ως ενήλικας».

Στην τρίτη θέση βάζει τα αναψυκτικά, προτρέποντας τους καταναλωτές να αφαιρέσουν τα αναψυκτικά από τη διατροφή τους ή τουλάχιστον να τα καταναλώνουν λιγότερο συχνά. «Αναψυκτικά, υγρός θάνατος. Απλά μην τα πίνετε», λέει χαρακτηριστικά.

Ολοκληρώνοντας, ο γιατρός καταλήγει: «αποφύγετε το ψωμί και τα ζυμαρικά, αποφύγετε το ραφιναρισμένο αλεύρι. Το 80% του ελέγχου του βάρους είναι η διατροφή. Το 20% είναι η άσκηση. Σας εφιστώ την προσοχή να προσέχετε τι βάζετε στο στόμα σας».

Δείτε το βίντεο του καρδιοχειρουργού στο TikTok

@drjeremylondon Things I avoid after being a Heart Surgeon for 25 years #doctor #surgeon #hearthealth #medstudent #fyp ♬ original sound - Dr. Jeremy London, MD