Τα πιο συνηθισμένα συμπτώματα της γρίπης είναι ο πυρετός, το αίσθημα κόπωσης, η κεφαλαλγία, η μυαλγία, ο βήχας και η αναπνευστική δυσχέρεια.
Η γρίπη, σύμφωνα με τον ΕΟΔΥ μπορεί να προκαλέσει από ήπια έως και πολύ σοβαρή νόσηση. Οι περισσότεροι υγιείς άνθρωποι ξεπερνούν τη γρίπη χωρίς να παρουσιάσουν επιπλοκές, ορισμένοι όμως, όπως άτομα που ανήκουν σε ομάδες υψηλού κινδύνου, διατρέχουν μεγαλύτερο κίνδυνο για σοβαρές επιπλοκές από τη γρίπη.
Ας δούμε πέντε βότανα που μπορούν να καταπραϋνουν τα συμπτώματα της γρίπης.
Σαμπούκος
Ο σαμπούκος (Sambucus nigra) είναι ένα βότανο που έχει μακρά ιστορία ως «φάρμακο» για το κρυολόγημα, τις ρινικές λοιμώξεις και τη γρίπη.
Σε προκαταρκτικές εργαστηριακές μελέτες, τα εκχυλίσματα σαμπούκου έχουν βρεθεί ότι καταπολεμούν τους ιούς. Οι ερευνητές πιστεύουν ότι οι ανθοκυανίνες, ενώσεις που βρίσκονται φυσικά στον σαμπούκο, μπορεί να είναι το ενεργό συστατικό που ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα και εμποδίζει τον ιό της γρίπης να κολλήσει στα κύτταρα.
Μια μετα-ανάλυση του 2019 διαπίστωσε ότι ο μαύρος σαμπούκος μπορεί να μειώσει σημαντικά τα συμπτώματα του ανώτερου αναπνευστικού αποτελώντας μια ασφαλέστερη εναλλακτική λύση στα συνταγογραφούμενα φάρμακα για συνήθεις περιπτώσεις κρυολογήματος και γρίπης.
Θα βρείτε σαμπούκο σε βιολογικά καταστήματα.
Oscillococcinum
Το Oscillococcinum είναι το πιο δημοφιλές μη συνταγογραφούμενο προϊόν για τη γρίπη στη Γαλλία και είναι ένα από τα πιο δημοφιλή ομοιοπαθητικά προϊόντα στην αγορά.
Το Oscillococcinum παρασκευάζεται από 200 αραιώσεις εκχυλισμάτων καρδιάς και ήπατος πάπιας, τα οποία πιστεύεται ότι είναι ιδιαίτερα ευάλωτα στους ιούς της γρίπης. Τα μόρια των εκχυλισμάτων δεν υπάρχουν μετά την επεξεργασία, κάτι που οι επικριτές των ομοιοπαθητικών φαρμάκων γενικά λένε ότι σημαίνει ότι δεν υπάρχει χημική βάση για την υποτιθέμενη δράση ενός προϊόντος.
Σύμφωνα με μια ανασκόπηση του 2015, υπάρχουν περιορισμένα στοιχεία που υποστηρίζουν την αποτελεσματικότητα του Oscillococcinum για τη θεραπεία της γρίπης. Οι ερευνητές συμπεριέλαβαν έξι μελέτες με συνολικά 1.523 παιδιά και ενήλικες και δεν βρήκαν στατιστικά σημαντική διαφορά μεταξύ των επιδράσεων του Oscillococcinum και του εικονικού φαρμάκου στην πρόληψη ή τη θεραπεία ασθενειών που μοιάζουν με γρίπη.
Αλλά σύμφωνα με την ομοιοπαθητική θεωρία, τα μόρια του δραστικού συστατικού δεν χρειάζεται να υπάρχουν στο φάρμακο για να παρέχουν θεραπευτική αξία. Στην πραγματικότητα, τα πιο αραιωμένα φάρμακα θεωρούνται πιο ισχυρά.
Εχινάκεια
Η εχινάκεια είναι ένα από τα πιο δημοφιλή βότανα που χρησιμοποιούνται σήμερα για την αντιμετώπιση του κρυολογήματος και της γρίπης. Υπάρχουν διάφοροι τύποι εχινάκειας, συμπεριλαμβανομένων των Echinacea purpurea, Echinacea Angustifolia και Echinacea pallida. Τα υπέργεια μέρη (τα φύλλα, τα άνθη και οι μίσχοι) της Echinacea purpurea έχουν τα καλύτερα υποστηρικτικά στοιχεία.
Μια μελέτη εξέτασε δύο διαφορετικές δόσεις Echinacea purpurea (450 mg και 900 mg) και διαπίστωσε ότι η υψηλότερη δόση ήταν σημαντικά καλύτερη από ένα εικονικό φάρμακο στη μείωση της σοβαρότητας των συμπτωμάτων της γρίπης την τρίτη και τέταρτη ημέρα. Οι βοτανολόγοι συστήνουν συχνά τη λήψη εχινάκειας κάθε δύο έως τρεις ώρες με συνολική ημερήσια δόση τριών ή περισσότερων γραμμαρίων την ημέρα με το πρώτο σημάδι των συμπτωμάτων. Μετά από αρκετές ημέρες, η δόση συνήθως μειώνεται και συνεχίζεται για την επόμενη εβδομάδα.
Τζίνσενγκ
Αν και υπάρχουν πολλά είδη τζίνσενγκ, αυτό που καλλιεργείται στη Βόρεια Αμερική και ονομάζεται Panax quinquefolius (βορειοαμερικανικό ginseng) έχει γίνει δημοφιλές ως φάρμακο για το κρυολόγημα και τη γρίπη.
Οι ενώσεις που ονομάζονται πολυσακχαρίτες και τζινσενοσίδες πιστεύεται ότι είναι τα ενεργά συστατικά του ginseng. Μια συστηματική ανασκόπηση πέντε δοκιμών που περιελάμβαναν 747 ασθενείς βρήκε ανεπαρκή στοιχεία που να υποστηρίζουν τη χρήση του ginseng για τη μείωση της συχνότητας ή της σοβαρότητας του κρυολογήματος. Ωστόσο, οι ερευνητές σημείωσαν ότι μια μελέτη βρήκε μείωση κατά 25% στον αριθμό των κρυολογημάτων κατά τη λήψη τζίνσενγκ σε σύγκριση με ένα εικονικό φάρμακο και δύο μελέτες βρήκαν ότι το τζίνσενγκ μείωσε τη διάρκεια του κρυολογήματος κατά 6,2 ημέρες σε σύγκριση με ένα εικονικό φάρμακο.
Πράσινο τσάι
Το πράσινο τσάι περιέχει υψηλά επίπεδα φυσικών πολυφαινολών και αντιοξειδωτικών που ονομάζονται κατεχίνες. Αυτές οι ενώσεις παρέχουν οφέλη για την υγεία που μπορεί να περιλαμβάνουν την πρόληψη ή τη μείωση των συμπτωμάτων της γρίπης.
Μια ανασκόπηση βρήκε μερικές μελέτες που υποδηλώνουν ότι οι κατεχίνες του τσαγιού μπορεί να έχουν προληπτική επίδραση στη γρίπη και το κοινό κρυολόγημα, αν και οι ερευνητές σημείωσαν ότι ο αριθμός των μελετών είναι περιορισμένος.
Αυτές οι μελέτες παρείχαν κατεχίνες τσαγιού είτε με τη μορφή πράσινου τσαγιού (1 έως 5 φλιτζάνια/ημέρα) ή σε μορφή κάψουλας. Δεδομένου ότι το πράσινο τσάι έχει χαμηλή περιεκτικότητα σε καφεΐνη, δεν βλάπτει και μπορεί να παρέχει τα πολύ απαραίτητα υγρά όταν οι άνθρωποι είναι άρρωστοι.