Η ΔΕΠΥ μπορεί να προκαλέσει διάσπαση της προσοχής, υπερκινητικότητα και παρορμητικότητα. Οι τροφές που επιλέγουν για τη διατροφή τους όσοι έχουν ΔΕΠΥ και ο βαθμός που αυτές επηρεάζουν την κατάσταση της υγείας τους είναι υπό διερεύνηση.

Αν και δεν υπάρχει επί του παρόντος κάποια δίαιτα που να συνιστάται ειδικά για τη ΔΕΠΥ, επιστήμη έχει διαπιστώσει ισχυρή σύνδεση μεταξύ της υγείας του εντέρου και των συμπτωμάτων της ΔΕΠΥ.

Τα άτομα με ΔΕΠΥ είναι πιο πιθανό να εμφανίσουν προβλήματα υγείας στο έντερο, όπως δυσκοιλιότητα, IBS, διάρροια και κοιλιακό άλγος. Αυτό είναι σημαντικό επειδή το έντερο και ο εγκέφαλος συνδέονται στενά μέσω του άξονα εντέρου-εγκεφάλου, μιας οδού επικοινωνίας που επηρεάζει τόσο τη σωματική όσο και την ψυχική υγεία.

Η κακή υγεία του εντέρου μπορεί να οδηγήσει σε συστηματική φλεγμονή, η οποία είναι συχνά αυξημένη σε άτομα με ΔΕΠΥ. Αυτή η φλεγμονή μπορεί να συμβάλει σε νευροφλεγμονή (φλεγμονή του εγκεφάλου), επηρεάζοντας τη διάθεση, το επίπεδο άγχους και τη γνωστική λειτουργία.

«Μελέτες εστιάζουν στο γεγονός ότι η μικροχλωρίδα του εντέρου έχει σχέση με την ιστορία της ΔΕΠΥ. Αν και οι ερευνητικές προσπάθειες βρίσκονται σε πολύ αρχικό στάδιο, οραματίζομαι μια σειρά από τεκμηριωμένες θεραπείες για τη ΔΕΠΥ που να στοχεύουν στη βελτιστοποίηση της υγείας του εντέρου χρησιμοποιώντας τροποποιημένες δίαιτες και συμπληρώματα», λέει ο Δρ James Kustow, ψυχίατρος που ειδικεύεται στη ΔΕΠΥ και συγγραφέας του βιβλίου «How to Thrive with Adult ADHD».

Τα δεδομένα υποδηλώνουν ότι η βελτίωση της υγείας του εντέρου και η μείωση των τροφών που προκαλούν φλεγμονή θα μπορούσε να ωφελήσει όσους πάσχουν από ΔΕΠΥ. Ωστόσο, είναι σημαντικό να μην είμαστε υπερβολικά περιοριστικοί, καθώς η ΔΕΠΥ συνδέεται συχνά με διατροφικές διαταραχές όπως η υπερφαγία και τα ακανόνιστα διατροφικά πρότυπα.

Τροφές που πρέπει να αποφεύγετε ή να μειώσετε αν έχετε ΔΕΠΥ

- Υπερεπεξεργασμένα τρόφιμα όπως τα δημητριακά με ζάχαρη

- Σνακ με ζάχαρη όπως μπισκότα

- Τρόφιμα με τεχνητές χρωστικές όπως γιαούρτια και ποτά με διάφορες γεύσεις

- Κορεσμένα λιπαρά σε τηγανητά τρόφιμα όπως τα ντόνατς

- Απλούς υδατάνθρακες όπως λευκά ζυμαρικά, λευκό ρύζι και λευκό ψωμί

- Τρόφιμα με υψηλά επίπεδα ισταμίνης, όπως επεξεργασμένα κρέατα ή παλαιωμένα τυριά