Η ανδρική γονιμότητα φαίνεται να επηρεάζεται σημαντικά από τη μικροβιακή χλωρίδα, όχι μόνο του εντέρου αλλά και του υγρού του σπέρματος.
Σύμφωνα με πρόσφατες μελέτες, μια ανισορροπία στη μικροχλωρίδα μπορεί να συνδεθεί με χαμηλό αριθμό σπερματοζωαρίων και προβλήματα γονιμότητας.
Ο ρόλος της μικροβιακής χλωρίδας
Η μικροχλωρίδα του σπέρματος περιλαμβάνει βακτήρια που προέρχονται από το ανώτερο αναπαραγωγικό σύστημα, όπως οι όρχεις, οι σπερματοδόχες κύστεις και ο προστάτης. Ενώ η φυσιολογική ισορροπία αυτών των βακτηρίων συμβάλλει στην ευεξία, η υπερανάπτυξή τους μπορεί να οδηγήσει σε προβλήματα όπως η ολιγοζωοσπερμία (χαμηλή συγκέντρωση σπερματοζωαρίων).
Παράλληλα, η ανισορροπία στη μικροχλωρίδα του εντέρου μπορεί να προκαλέσει χρόνια φλεγμονή στο αναπαραγωγικό σύστημα, επιδεινώνοντας τη γονιμότητα. Οι φλεγμονώδεις παράγοντες και το οξειδωτικό στρες επηρεάζουν αρνητικά την ποιότητα και την ποσότητα των σπερματοζωαρίων.
Βελτίωση της γονιμότητας μέσω της διατροφής
Η υιοθέτηση μιας κατάλληλης διατροφής μπορεί να συμβάλλει στη μείωση της φλεγμονής και στη βελτίωση της μικροβιακής ισορροπίας:
- Πλούσιες πηγές αντιοξειδωτικών: Λιπαρά ψάρια (π.χ. σαρδέλες, σκουμπρί, σολομός), ξηροί καρποί (λινάρι, αμύγδαλα, καρύδια), και ελαιόλαδο.
- Λαχανικά πλούσια σε λυκοπένιο: Καρότα, κολοκύθα, μπρόκολο, κουνουπίδι, λάχανα.
- Διατροφή χαμηλή σε φλεγμονώδη τρόφιμα: Περιορισμός της κατανάλωσης επεξεργασμένων τροφίμων και αλκοόλ.
Τι άλλο μπορεί να βοηθήσει
- Διακοπή καπνίσματος: Το κάπνισμα συνδέεται με συγκεκριμένες αλλαγές στη μικροχλωρίδα και επηρεάζει αρνητικά την ποιότητα του σπέρματος.
- Καταπολέμηση της φλεγμονής: Η χρήση προβιοτικών και η ενίσχυση της παραγωγής λιπαρών οξέων βραχείας αλυσίδας, όπως το βουτυρικό οξύ, μέσω της κατανάλωσης φυτικών ινών.
Ερευνητική προοπτική
Οι μελέτες συνεχίζονται με στόχο την ανάπτυξη νέων θεραπευτικών στρατηγικών που στοχεύουν στη μικροχλωρίδα, προκειμένου να αντιμετωπιστούν οι ιδιοπαθείς μορφές ανδρικής υπογονιμότητας.
