Η βιταμίνη D μπορεί να είναι χρήσιμη για την προστασία ορισμένων ομάδων ανθρώπων, αλλά οι ερευνητές τονίζουν ότι είναι δύσκολο να μελετηθεί μεμονωμένα. Άλλες υγιεινές συνήθειες ενδέχεται να είναι πιο αποτελεσματικές για την πρόληψη του κοινού κρυολογήματος.
Η λήψη βιταμίνης D για την αποφυγή του κοινού κρυολογήματος ίσως να μην είναι τόσο αποτελεσματική όσο πίστευαν πολλοί. Μια νέα ανάλυση, διαπίστωσε ότι η χορήγηση συμπληρωμάτων βιταμίνης D δεν παρείχε στατιστικά σημαντική προστασία απέναντι στην εμφάνιση οξέων αναπνευστικών λοιμώξεων, δηλαδή του βήχα, του φτερνίσματος και της καταρροής που μπορεί να συνοδεύουν ένα κρυολόγημα.
Σύμφωνα με τα Κέντρα Ελέγχου και Πρόληψης Νοσημάτων των ΗΠΑ (CDC), η βιταμίνη D είναι το δεύτερο πιο συχνά λαμβανόμενο διατροφικό συμπλήρωμα, μετά τις πολυβιταμίνες.
Πολλοί πιστεύουν ότι η συμπλήρωση αυτής της λιποδιαλυτής βιταμίνης, που υπάρχει σε λίγες τροφές και απορροφάται καλά από την ηλιακή ακτινοβολία, είναι το «κλειδί» για την πρόληψη απλών ασθενειών.
Ιστορικά, αυτή η πεποίθηση είχε κάποια επιστημονική βάση. Μια μετα-ανάλυση του 2021, που διεξήχθη από την ίδια ερευνητική ομάδα, είχε δείξει μια «μέτρια προστατευτική επίδραση» της καθημερινής λήψης βιταμίνης D κατά των αναπνευστικών λοιμώξεων.
«Υπάρχουν πολλές ενδείξεις ότι η βιταμίνη D επηρεάζει το ανοσοποιητικό σύστημα και πολλοί άνθρωποι έχουν χαμηλά επίπεδα βιταμίνης D» ανέφερε ο συγγραφέας της μελέτης Carlos A. Carmago, Jr., MD , καθηγητής επιδημιολογίας στο Harvard TH Chan School of Public Health. «Θέλαμε να μάθουμε», πρόσθεσε, «θα βοηθούσε η χορήγηση ενός συμπληρώματος βιταμίνης D;».
Πώς διενεργήθηκε η μελέτη
Ο Carmago και οι άλλοι ερευνητές πρόσθεσαν έξι επιπλέον μελέτες για αυτήν τη νέα συστημική ανασκόπηση και μετα-ανάλυση, ανεβάζοντας τον συνολικό αριθμό μελετών και συμμετεχόντων σε 46 και πάνω από 64.000, αντίστοιχα.
Οι επιστήμονες εξέτασαν εάν όσοι έπαιρναν βιταμίνη D είχαν μικρότερη πιθανότητα να εμφανίσουν οξείες αναπνευστικές λοιμώξεις σε σύγκριση με εκείνους που έπαιρναν placebo, και αν παράγοντες όπως η ηλικία, η δόση ή τα αρχικά επίπεδα βιταμίνης D έπαιζαν ρόλο. Χρησιμοποίησαν ένα στατιστικό μοντέλο που ονομάζεται «random-effects model».
Τα αποτελέσματα; Η λήψη βιταμίνης D δεν μείωσε σημαντικά την πιθανότητα να αρρωστήσει κάποιος, ανεξάρτητα από την ηλικία, τη δόση ή τα προϋπάρχοντα επίπεδα βιταμίνης D.
Σύμφωνα με τον πνευμονολόγο Neil W. Schluger, κοσμήτορα της Ιατρικής Σχολής στο New York Medical College, ο οποίος δεν συμμετείχε στη μελέτη, αυτά τα αποτελέσματα δεν προκαλούν έκπληξη. «Αν και η προηγούμενη ανασκόπηση του 2021 είχε δείξει ένα μικρό όφελος στην πρόληψη λοιμώξεων από βιταμίνη D, αυτή η διαφορά ήταν οριακά στατιστικά σημαντική», εξήγησε ο ίδιος.
Αν και τα συμπληρώματα βιταμίνης D ίσως να μην είναι πανάκεια για την πρόληψη του κρυολογήματος, είναι σημαντικό να γνωρίζουμε ότι η επαρκής πρόσληψή της παραμένει κρίσιμη για την καλή υγεία.
Εκτός από τη στήριξη του ανοσοποιητικού, η βιταμίνη D είναι απαραίτητη για την υγεία των οστών και του νευρομυϊκού συστήματος και μπορεί να βοηθήσει στη μείωση της φλεγμονής.
Ο καθένας από εμάς μπορεί τέλος να αυξήσει την πρόσληψη βιταμίνης D, μέσω της διατροφής. Οι περισσότεροι μπορούν να καλύψουν τις ανάγκες τους με εμπλουτισμένες τροφές. Αναζητήστε γάλα, δημητριακά, χυμό πορτοκαλιού και ψωμιά εμπλουτισμένα με βιταμίνη D ή και λιπαρά ψάρια που είναι φυσική πηγή βιταμίνης D.
Πηγή: health.com
