Οι βελτιώσεις στην επιστήμη, τα φάρμακα και τον τρόπο ζωής έχουν συμβάλλει στη μακροζωία του ανθρώπινου είδους. Αλλά το αρνητικό είναι ότι όσο περισσότερο ζούμε τόσο αυξάνεται ο κίνδυνος άνοιας.
Πρόσφατα, οι επιστήμονες ανακάλυψαν ότι ο αριθμός των Αμερικανών που θα αναπτύξουν άνοια εκτιμάται ότι θα διπλασιαστεί από τις 514.000 νέες περιπτώσεις κάθε χρόνο το 2020 σε ένα εκατομμύριο περιπτώσεις κάθε χρόνο έως το 2060.
Λαμβάνοντας υπόψιν αυτό το ανησυχητικό στοιχείο είναι καιρός να επικεντρωθούμε στους παράγοντες που αυξάνουν τον κίνδυνο άνοιας και τους οποίους μπορούμε να διαχειριστούμε ώστε να έχουμε θετικά αποτελέσματα.
Όπως διαπίστωσε μια έκθεση του 2024 που δημοσιεύθηκε στο The Lancet, σχεδόν οι μισές περιπτώσεις άνοιας θα μπορούσαν να προληφθούν ή να καθυστερήσουν αντιμετωπίζοντας 14 παράγοντες κινδύνου, συμπεριλαμβανομένων των προβλημάτων ακοής, του καπνίσματος, της παχυσαρκίας, της κοινωνικής απομόνωσης και της υψηλής αρτηριακής πίεσης.
Μια μεγάλης έκτασης νέα μελέτη που δημοσιεύτηκε στο Nature Medicine διαπίστωσε ότι ακόμη και η αντιμετώπιση της υψηλής αρτηριακής πίεσης θα μπορούσε να μειώσει τον κίνδυνο άνοιας κατά 15%.
«Αυτά τα ευρήματα δίνουν ελπίδα», έγραψαν οι συγγραφείς στο The Lancet. «Η δυνατότητα πρόληψης είναι υψηλή και, συνολικά, σχεδόν οι μισές περιπτώσεις άνοιας θα μπορούσαν θεωρητικά να προληφθούν εξαλείφοντας αυτούς τους 14 παράγοντες κινδύνου», πρόσθεσαν.
Ακολουθούν οι 14 παράγοντες κινδύνου τους οποίους πρέπει να προσέχετε σε κάθε ηλικία:
- Υψηλή χοληστερόλη
- Απώλεια όρασης
- Κατώτερο επίπεδο εκπαίδευσης
- Προβλήματα ακοής
- Υψηλή αρτηριακή πίεση
- Κάπνισμα
- Παχυσαρκία
- Κατάθλιψη
- Σωματική αδράνεια
- Διαβήτης
- Υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ
- Τραυματική εγκεφαλική βλάβη
- Ατμοσφαιρική ρύπανση
- Κοινωνική απομόνωση
Συμβουλές για την αντιμετώπιση των 14 παραγόντων κινδύνου
Οι ερευνητές τονίζουν ότι οι παρεμβάσεις πρέπει να γίνονται όσο το δυνατόν νωρίτερα στη ζωή. Ωστόσο, ορισμένες καταστάσεις, όπως η διασφάλιση μιας καλής ποιότητας εκπαίδευσης, μπορεί να είναι δύσκολο να τις ελέγξετε μόνοι σας - γι' αυτό λένε οι ειδικοί ότι οι αλλαγές πολιτικής θα μπορούσαν να είναι ζωτικής σημασίας για τη μείωση των περιπτώσεων άνοιας.
Τέτοιες αλλαγές πολιτικής θα μπορούσαν να περιλαμβάνουν την παροχή περισσότερου πράσινου χώρου για την ενθάρρυνση των σωματικών δραστηριοτήτων ή τη βελτίωση της εκπαίδευσης για την υποστήριξη της γνωστικής ανάπτυξης ή την καλύτερη εκπαίδευση των ανθρώπων σχετικά με τους κινδύνους του καπνίσματος και τον περιορισμό του καπνίσματος σε δημόσιους χώρους.
